Здравствуйте уважаемые читатели!
В этой статье я не буду рассказывать супер чудесные способы похудения. Если вы надеетесь что прочитаете и откроете для себя способ как за неделю похудеть на 20 кг , то вы разочаруетесь, такого способа я не знаю.
Как я писал ранее, с рождением сына я задумался: а какой я буду пример для него!? Ответ был : так себе примерчик )
Решил начать с того, что надо похудеть. Весил я на тот момент 115 кг. Первые 15-17 кг. я сбросил давольно таки легко и быстро. Я отказался от сала и фастфуда. Не то что бы совсем отказался, я ем и сало и фаст фуд , но в охотку, примерно раз в2-3 недели. Когда вес дошёл до 98 кг. , он встал. Я пробовал не есть вообще, но в эти дни я был рассеянный, вялый... и те 1.5-2 кг. которые я скидывал , возвращались очень быстро.
Следующим шагом я купил штангу, гантели и станок для жима лёжа. Эффект был, я скинул ещё 3-4 кг. и весил 94-95. При этом я ел что хотел. Старался не есть после 18:00, но Этторе всегда получалось. после трёх месяцев занятий у меня начали появляться мышцы и мне нравилось как меняется мое тело. Но времени ездить заниматься хватало не всегда( станок , штангой и гантели стоят на складе, так как дома ставить негде) . И было принятого ещё одно решение.
Следующим шагом я привез гантели домой и купил турник с брусьями и чудо изобретение : скакалку. Вес уходит хорошо. Сейчас я вешу 92-93. Со скакалкой и турниками вес уходит лучше чем со штангой, но нет прироста мышц. Ем я , по прежнему, что хочу. Стараюсь есть по меньше жирного, но полностью от него не отказался. Сладкое ем столько же, сколько и раньше. Фаст фуд в охотку, раз в 2-3 недели. Стараюсь не есть после 18:00, но это не всегда получается. Стараюсь есть побольше овощей и фруктов. И обязательно перед сном съедаю 100грамм обезжиренного творога.
Вот так я за 8 месяцев похудел больше чем на 20 кг. особо не отказывая себе в еде. В планах похудеть до 85 кг. и к следующему купальному сезону набрать уже мышечной массы, что бы вес был 89-90 кг.
Кому интересна жизнь обычной, среднестатистической семьи, без приукрашиваний , преувеличений ... а честно, как оно есть на самом деле: подписывайтесь! Учитесь на наших ошибках! Возможно что- то сможете подчерпнуть для себя интересного, а возможно наоборот, сможете помочь нам своим советом!
Спасибо за внимание !)