Люди часто сидят за гаджетами и это плохо: всё меньше проводим времени на природе и со знакомыми, ухудшаем своё здоровье (осанка, аппетит, зрение). В статье я рассмотрю проблемы со зрением и как их решить.
Сегодня зрение - один из самых важных органов, ведь будет ли приятно что-то читать, смотреть с плохим зрением? Так что следуйте нашим и советам врачей по сохранению зрения, порой, это очень даже легко!
Усталым глазам полезно смотреть на зелень
© Сенека
Первая опасность - вредный синий спектр цветов в больших количествах, излучаемый экраном - он дискомфортен для наших глаз (проведены исследования). Усталость и понижение зрения являются признаками несоблюдения правил, а именно:
1. Использования "Ночного" или "Режима защиты глаз" (сейчас есть в каждом ПК и смартфоне). Он переводит экран в более тёплые тона, что решает проблему с переизбытком синих.
2. Покупка специальных очков с пожелтелыми линзами, которые также переводят зрение в тёплые тона. Кстати, есть отличное решение от Xiaomi, красивый дизайн сочетается с полезным.
Вторая опасность - долгое использования экрана, из-за чего мы меньше моргаем, наши глаза сушатся и устают. Чтобы зрение не понижалось, достаточно регулярной профилактики: специальных упражнений (круговые вращения глазами, просмотр близко и вдаль, темнота на несколько минут).
Постарайтесь давать вашим глазам отдохнуть в хотя-бы с интервалом 60 минут. Чаще выходите на улицу!
Видеть или погибнуть.
© Пьер Тейяр де Шарден
Кажется, капитан-очевидность, но восстанавливать зрение - сложно, а ухаживать за ним - легко. По рассмотренным советам, работать становится намного легче и приятнее, так как глаза не устают, не сушатся.
К тому же, если вечером использовать советы с тёплыми тонами, начнётся вырабатываться гормон "Мелатонин", который поможет вам быстро и хорошо поспать.
Большое спасибо за прочтение, пишите комментарии, подписывайтесь на канал и берегите своё зрение!