Если кто-то утверждает, что он полностью контролирует свое тело, то он, вероятно, немного наивен.
Закон таков: хотят ли люди или нет, но они не всегда влияют на то, что происходит с организмом. Человек не обладает никаким воздействием на большинство реакций тела на раздражители, которые являются естественными и неизбежными. Люди также не контролируют физические процессы, которые происходят внутри. Это не вредно для, но очень неприятно.
Особенно неудобно, когда человек мучительно пытается заснуть, чтобы чувствовать себя хорошо перед экзаменом, или действительно хочет попасть в туалет, но в силу обстоятельств не может. Оказывается, однако, что существуют определенные приемы, которые позволяют контролировать физиономию и почувствовать себя настоящим йогом. Некоторые из них могут показаться странными, но все они научно подтверждены, и, безусловно, стоит проверить их самостоятельно.
1. Подуть на большой палец во время стресса
Повышенная частота сердечных сокращений часто является результатом стресса. Современному человеку склонно постоянно беспокоиться, например, о важной презентации, результатах экзамена или об ошибке на работе. К счастью, есть довольно простой способ успокоиться: просто подуйте на большой палец. Эта часть тела имеет свой собственный пульс. Если охладите ее, пульс замедлится, и человек успокоится. Доктор Арун Гхош из Ливерпульской больницы Спайр рекомендует этот метод.
«Воздух охлаждает большой палец и, таким образом, уменьшает частоту сердечных сокращений, потому что холод способствует снижению пульса. Этот метод также может помочь по той причине, что само дуновение заставляет человека углубить дыхание, что успокаивает сердце», — объясняет он.
2. Быстрая разминка шеи уменьшит онемение рук
Почти каждый чувствует неприятное онемение и покалывание в пальцах. Эти чувства могут быть вызваны неудобным положением во время сна, работы или во время чрезмерной нагрузки. Когда человек чувствует это, он обычно пытается согреть руку, двигая пальцами или запястьями. Эти упражнения довольно эффективны, но, оказывается, есть лучший и более быстрый способ избавиться от надоедливого онемения — просто поверните голову.
Конечности немеют из-за стеснения нервов, проходящих через шею. Повернув голову, человек согреет мышцы, снизит давление и избавится от проблемы. Этот метод часто более удобен во многих ситуациях, особенно если приходится вести машину.
3. Массаж уха от першения в горле
Покалывание и дискомфорт в горле иногда могут появиться из ниоткуда, и их трудно сразу же устранить. Стакан воды и пластинки от кашля не всегда помогают. Чтобы снять дискомфорт в горле, тщательно помассируйте ухо (желательно его внутреннюю часть). Неприятное покалывание часто возникает из-за мышечных спазмов. Когда человек массирует мышцы уха, он стимулирует нервы, помогает расслабить мышцы горла и избавиться от судорог.
4. Кашель снимает боль от прививки
Если человек начнет кашлять незадолго до инъекции, это ослабит болезненное ощущение укола. Британский журнал пластической хирургии стал первым, кто опубликовал информацию об этом трюке. Врачи утверждают: действие связано с тем, что внимание пациента переносится на что-то другое, а также с повышением артериального давления. Как выяснилось, этот простой метод более эффективен, чем традиционные прослушивание музыки, просмотр видео, разговоры или другие методы рассеивания внимания пациента перед инъекцией.
5. Массаж для заложенного носа
Капли и спрей хорошо справляются с заложенным носом. Что делать, если под рукой их нет, аптека закрыта, а насморк не позволяет дышать? Можно облегчить свое состояние без дополнительных лекарств — с помощью массажа. Чтобы избавиться от заложенного носа, нажмите пальцем на область между бровями и поднимите язык к небу. Необходимо всего 20 секунд, чтобы почувствовать эффект. При необходимости можно повторить этот трюк несколько раз. Держа язык в этом положении, перемещайте кость, соединяющую нос с ртом. Таким образом, создается своего рода дренаж, который снимает заложенность.
6. Если не терпится добраться до туалета, потрите икры
Срочная необходимость воспользоваться уборной может быть очень неожиданной и неудобной. Это может быть крайне неприятно и даже болезненно. На самом деле, даже в ситуациях, когда кажется, что больше нельзя терпеть, человеческая физиономия позволяет ждать дольше. Физиотерапевт Джанетт Уэбб из Австралии раскрыла необычный способ справиться с неотложными вызовами в ванной: почешите область икроножной мышцы несколько секунд. Это поможет сделать человека более расслабленным и выиграть больше времени, если придется ждать. К сожалению, этот метод помогает только женщинам. Неизвестно почему.
7. Упражнения при головокружении
Головокружение возникает не только из-за болезни и слабости, но также из-за влияния незначительных факторов, таких как сильный воздух, стресс или страх. Когда они происходят, человек обычно садится и ждет, пока симптомы пройдут. Однако есть хитрость, которая может помочь. Ученый из Университета Колорадо изобрел простое упражнение, позволяющее избавиться от головокружения за одну минуту. Необходимо поднять голову лицом вверх, затем медленно наклониться вперед и повернуться к левому локтю.
Люди, использовавшие этот метод, утверждали, что головокружение сразу же прекратилось после тренировки. Видео с его описанием уже посмотрели 2 миллиона интернет-пользователей, и доктор получил комплименты и благодарность от многих людей со всего мира.