Привет всем.
Сегодня снова немного буду говорить о своих тренировках по жиму лежа.
Сейчас речь пойдет о постановке ног при жиме штанги лежа.
Кто как только их не приспособит.
Для тех, кто пришел на мой канал впервые и не понимает что тут происходит. На этом канале я делюсь своими тренировками, рассказываю как готовлюсь к соревнованиям и другие различные истории, связанные с тренировками. Если вдруг вам интересна эта тема, то добро пожаловать, подписывайтесь, буду рад).
Последние пару лет постоянно жал с носка, старался прогибаться сильнее таким образом.
Причина на то была следующая:
Жим лежа какое-то время все стоял на месте, как только решил изменить технику, то через пару месяцев мой жим сразу вырос.
Сейчас попробую вернуться к обратному, к тому же высота моста меняется не так сильно как при жиме с носка, так и сполной стопы. Но несколько лет назад когда начинал жать с носка, то мост был гораздо больше, чем когда стопа полностью была на полу.
Не знаю, есть ли разница на видео хоть какая-то, мне показалось, что все идентично.
В этот день тренировка была следующая:
Жим лежа 105 кг 7х5
Присед 80 кг 4х5
Подтягивания 3х8
Видео жима лежа с носка 105х5
Видео жима лежа с полной стопы 105х5
Уважаемые читатели, буду благодарен, если подпишитесь на канал и поставите палец вверх!
Я ценю каждого читателя, большое спасибо!