После дня, взятого на отдых, произошёл некоторый спад. Я по-прежнему пробегаю не меньше километра, но если в первые дни я могла без перерыва пробежать 750 метров, то сейчас могу только 500.
Возможно, это связано с тем, что по собственным ощущениям первый круг я начала бежать несколько быстрее, чем раньше.
В принципе, это подтверждают и данные моего приложения: если вчера я бежала со скоростью 9,45 км/ч, то сегодня уже 9,12 км/ч. Но мне всё равно не нравится, что к началу второго круга я уже устаю. Не с такой уж большой скоростью я и бегу, но второй круг стал даваться мне тяжело. Приходится существенно замедляться, и на третий подряд дыхалки уже не хватает. Это надо как-то исправлять и над этим я планирую работать в ближайшее время.
Ещё я заметила, что с момента начала моих беговых занятий организм стал требовать больше сахара. Так уж получилось, что ни в пятницу, ни сегодня я его в должном количестве не употребляла, возможно, это тоже повлияло на мои результаты. Надо завтра будет проверить эту теорию.
Тем не менее, в пятницу я также, как и ранее, пробежала четыре круга — это один километр. В плане расстояния сегодня результат был уже получше: на один круг больше и 1250 метров соответственно. Но меня всё равно беспокоит отсутствие выносливости. Всё-таки мне кажется пробежать три-четыре круга подряд, это лучше, чем пробежать четыре-пять кругов с перерывами. Но что поделать, если пока я могу только так.
Ещё сегодня я пропустила разминку, потому что столкнулась с тем, что моё тело начинает болеть. В принципе это неплохо, но надеюсь, что боль не повлияет ни на качество, ни на количество моих тренировок.
Кстати, шагаю я сейчас существенно больше нормы, если такая тенденция продолжится и дальше, то нужно будет подумать над увеличением планки, потому что сейчас моя норма — 10 000 шагов в день. Она была рекомендована мне по умолчанию фитнес-приложением, но я чувствую, что 10 000 — это слишком несерьёзно и эту цифру нужно улучшать. Тем более, что сейчас лето и есть все возможности.
Завтра же меня ожидают новые опыты и новые свершения.
В завершение буду постоянна:
оставляйте комментарии, ставьте лайки, подписывайтесь на канал.