Красивая шея – женская гордость
Косметологи считают, что достаточно внимательно посмотреть на шею женщины, чтобы определить, сколько ей лет. Это утверждение верно по нескольким причинам. Во-первых, многие женщины, ежедневно старательно ухаживая за своим лицом, абсолютно забывают про шею и кожу зоны декольте. Но эта деликатная зона требует даже большего ухода, чем лицо. Кожа на шее очень нежная и тонкая, при этом она лишена естественной защиты от сухого воздуха, ветра и ультрафиолетового излучения.
Во-вторых, шейной мышце очень вредит малоподвижность и сутулость. Красивая осанка, умение держать голову высоко, чуть приподнимая подбородок, тренирует эту мышцу, держа ее в постоянном тонусе. Но женщины часто смотрят себе под ноги и не увлекаются физическими упражнениями, вследствие чего шейная мышца ослабевает, кожа дрябнет и обвисает.
Чтобы сохранить красоту такой деликатной зоны, как шея, а значит и молодость, необходим правильный уход, массаж и регулярная зарядка.
Крема и маски
Лучше всего пользоваться специальными косметическими средствами для лица и кожи зоны декольте, но можно обойтись и кремом для сухой кожи лица. Наносите его на шею после утреннего массажа. Хорошо, если в вашем креме содержатся экстракты водорослей, жирные кислоты, экстракт конского каштана или фукуса. Эти вещества делают кожу эластичной, восстанавливают ее структуру и питают.
Коже шеи необходим регулярный пилинг. Для него можно использовать мягкий крем-скраб или фруктовый гоммаж. После очищения кожи сделайте маску. Необязательно покупать специальное средство: маску для шеи лучше приготовить самой. Смешайте мякоть банана и столовую
ложку оливкового масла, нанесите на шею и через полчаса смойте.
Массаж с утра до вечера
Начните массаж, принимая утренний душ. Струей прохладной воды проводите по шее и области декольте снизу вверх. В течение дня делайте пятиминутный массаж, который поможет расслабить напряженные шейные мышцы, предотвратит снижение тонуса и возникновения болей в шейной области. Особенно полезен этот массаж женщинам, проводящим много времени за компьютером.
- ладонями мягко поглаживайте боковые поверхности шеи;
- погладьте шею сзади: от линии роста волос до первых позвонков;
- аккуратно обхватите шею руками, большой палец при этом должен находиться спереди, помассируйте затылок и шею сзади.
Перед сном полезно сделать криомассаж. Он отлично укрепит и тонизирует шею. Для этого возьмите грелку или маленький целлофановый пакет, наполните водой и положите на 40 минут в морозильную камеру. Получится массажер. Зигзагообразными движениями массируйте кожу в течение 3 минут, легко надавливая. После массажа разотрите кожу хлопчатобумажной тканью до приятного ощущения тепла.
Немного физических упражнений
Старайтесь ежедневно, в удобное для вас время, выполнять эту гимнастику, делая упражнения по 5-6 раз, доводя до 20-30:
1. Запрокинув голову назад, кончиком языка осторожно тянитесь к носу, как бы пытаясь его задеть.
2. Держите голову неподвижно, а подбородок выдвиньте вперед, при этом закрывая верхнюю губу нижней.
3. Широко улыбнитесь, досчитайте до четырех. Затем опустите уголки губ и напрягите шею. Снова досчитайте до четырех. Расслабьтесь.
4.Сомкните зубы, растягивая при этом нижнюю губу. Сосчитайте до восьми. Вы почувствуете, что натянулась шейная мышца. Расслабьтесь, а затем повторите, растягивая уже обе губы одновременно.
5. Положив руки на затылок, надавите ими на голову, а головой в то же время давите на руки. Вы почувствуете сопротивление шейной мышцы.
Чтобы сохранить свежесть и молодость своей шеи, не забывайте следить за собой и во время сна. Лучше, если вы будете спать совсем без подушки, но можно использовать специальный валик. Следите, чтобы подбородок не был прижат к груди, и чаще смотрите на звезды!