Каждый наверно проходил чувства связанные с неразделенной любовью. И каждый справлялся с этим как мог. Но есть несколько советов психологов, как преодолеть это более мягко и быстро. Быть может кто-то это использовал.
1. Отключить контакт на 30 дней.
Вы знаете, какое теплое чувство вы испытываете, когда ваш поклонник публикует новую фотографию в Instagram или отправляет вам сообщение? Это дофамин - приятное на ощупь нейрохимическое соединение, связанное с влюбленностью. Однако, когда любовь не отвечает взаимностью, этот источник дофамина исчезает. И что бы мозг получал меньше негатива, старайтесь избегать этого человека в социальных сетях. И через месяц, а может быть раньше вам станет намного легче.
2. Приготовьтесь пройти через стадии горя.
Эмоции и боль от преодоления неразделенной любви могут быть похожи на разрыв с устоявшимися отношениями. Фактически, переход от односторонней любовной ситуации может быть особенно болезненным, потому что вы часто ставите свою любовь на пьедестал. Кроме того, оплакивать потерю будущего, которое вы представляли вместе, может причинить столько же или больше вреда, чем прекращение эксклюзивных, преданных отношений, которые не удавались по конкретным причинам.
3. Хватит «вбивать в них» все время.
Хотя вы, возможно, потратили месяцы, устраивая «случайные» столкновения со своей влюбленностью, сейчас самое время избегать их, как чумы. Это поможет вам установить здоровые границы и не постоянно окружать себя триггерами. Если вы влюблены в свой обычный круг общения, стоит строить планы с разными группами друзей или даже заводить новых друзей. Если вы работаете вместе, избегайте кафе или закусочной, где вы обычно флиртуете, или стараетесь привлечь их внимание. Когда вам нужно взаимодействовать, сохраняйте отношения исключительно сосредоточенными вокруг рабочих вопросов, чтобы вы не давали себе ложную надежду.
4. Напомни себе, что ты классная.
Не позволяйте неразделенной любви заставлять вас сомневаться в себе или в том, чего вы заслуживаете от партнера. Напоминайте себе каждый день, что вы определяете свою собственную ценность. Замените негативные мысли позитивными утверждениями. Например: «Я достоин любви, ценности и уважения как от себя, так и от партнера».
Надеюсь кому-то это пригодится, а кто-то уже пользовался этими методами. Предлагайте свои варианты на эту тему. Если вам понравилось ставки лайки, если нет дизлайки.