Мы сами себе создаём настроение, это в первую очередь наш выбор - быть весёлой или грустной.
__________________________________________________________________________________________
Мы можем всё время акцентировать своё внимание на неудачах, ходить подавленными, но так ли это хорошо для нашего здоровья?
__________________________________________________________________________________________
Ведь можно просто переключить своё внимание - просто (в любом возрасте) включить танцевальную музыку и активно подвигаться пять минут в такт зажигательной мелодии! Что может быть проще?
Помню мне было лет 30-ть, я работала с полгода мерчендайзером и нанимала шофёра с машиной на некоторые дальние маршруты. (Часть маршрутов проходила пешком.) Иногда мы просто с моим молодым водителем орали песни в машине для настроения. Он в шутку меня просил называть его Виталюсиком, а как-то всерьёз заявил, что я в него влюблена... А я просто влюблена в жизнь...
Самое страшное, что с нами происходит - мы перестаём любить жизнь... Мертвеем изнутри и перестаём радоваться простым вещам.
Когда я смотрю на свою племянницу - я думаю, что есть у неё чему поучиться. Иногда стоит в себе культивировать это состояние студенчества, быть лёгкой на подъём, спонтанно рвануть на концерт, приготовить что-то большой компанией, вспомнить - как это прекрасно просто шутить и дурачиться с приятными тебе людьми...
Итак, три урока от студентки, которые стоит взять на заметку...
🎯 1. Подружиться со сном
Конечно, в 45+ как студентка - вы не будете не спать ночами, готовя очередной проект к сдаче (надолго вас не хватит).
Но между помыть посуду и пойти спать - студентка выберет сон. В этом есть выгоды - она встанет раньше и будет выглядеть свежее.
Если вы фрилансер - вы, наверняка, сталкивались с тем, что ваша семья начинает жить в разных ритмах. Сегодня я поработаю подольше, завтра ещё дольше - и в конце концов время для общения между членами семьи сокращается до минимума, потому что все начинают жить по своим часам.
Всегда можно расставить правильно приоритеты... Что важнее быть в общем ритме со своей семьёй, а, значит, и в хорошем настроении, бодром состоянии духа для них или лучше сделать какую-то часть проекта/навести порядок на кухне? Вам решать...
Если вы чувствуете, что у вас проблемы со сном, то стоит с ними разобраться, чтобы не упустить то чувство благополучия, благоденствия, покоя, которое связывает вас с миром и со своей семьёй, делает отношения наполненными, полноценными, бодрыми, добрыми, сладкими.
🎯 2. Расставлять приоритеты из "Я-концепции".
Студенткам свойственен эгоизм, сложно их заставить что-то делать - что им неинтересно. Они находят способ быстро слиться из нудных проектов.
В силу зрелости мы нарабатываем привычку к перфекционизму и тщательно делаем всё, что того часто и не требует. Навести порядок - генеральная уборка, варенье домашнее - так из всех видов ягод, хотя все в семье едят только вишнёвое, а временные и денежные затраты с домашними конфитюрами не оправданы.
В 45 легко потерять легкость бытия, потому что мы навешиваем на себя чужих обезьян и они грузом на нас весят и мешают нашему хорошему настроению. Раздайте обезьян их владельцам - верните им ответственность за их жизнь. Ваша дочь студентка не навешивает на себя ответственность за вашу жизнь и не живёт с этим грузом. Она порхает.
Разрешите себе порхать, жизнь так коротка, чтобы гонять чужих тараканов, хватит и своих. У одной моей знакомой муж впал в диабетическую кому и умер. Она осталась одна с дочерью 16 лет.
Трагедия, конечно. Муж скрывал диагноз и ел всё подряд. После смерти мужа знакомую нашёл мужчина, который любил её ещё с молодости, женился на ней, в браке появился ребенок. Живут счастливо.
Вы меня поняли... Верните обезьян и живите счастливо с теми, кто готов нести ответственность за себя и совместное будущее с вами...
🎯 3. Свежий и простой внешний облик
Моя подруга - мама замечательной студентки. Вроде бы мода вернулась, высокие талии, бананы, простой крой. Но мы видим, современные студентки одеваются по-другому - просто, лаконично, видна их индивидуальность. Обувь удобная. В макияже естественность и свежесть.
Посмотрите, что можно взять из образа студентки, а от чего нужно отказаться. Иногда мы закостеневаем в своих привычках и не учитываем свой возраст.
А, возможно, давно пора поменять тональное средство, стрижку или форму бровей, отказаться от очень ярких, дерзких расцветок или наоборот внести в образ колоритные свежие штрихи, попробовать новые цвета.
Подумайте, как себе вернуть ощущение жизни, полёта, через внутреннюю и внешнюю работу над собой! Как вы хотите прожить оставшиеся 20-40 лет, сохранив трепет перед будущим, любовь к жизни или поддерживать жизнь в бренном толстеющим теле с уже умершей душой?
Быть весёлой или грустной - это наш выбор прежде всего! Страшно ломать свои привычки? Жить в состоянии обиды, навесив на себя чужих обезьян разве куда приятнее? Меняться всегда сложно... Но когда мы теряем гибкость к переменам - жизнь шутит достаточно коварно.
Иногда она заставляет нас писать новый сценарий, на который мы совсем не рассчитывали, если мы глухи к её намёкам, к её вечным переменам...
Что нам всем нравится в молодости? Легкость, гибкость, готовность к изменениям, принятие новизны и быстрых перемен.
Так может снова пора вдохнуть полной грудью ветра перемен? А?
❤️❤️❤️❤️❤️
Понравилась статья? Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на мой канал!
Подписывайтесь на мой Instagram: alexa_coaching!
У меня есть канал в Telegram - ссылка: (https://t.me/image_career), добавляйтесь, чтобы быть в курсе последних публикаций!
Есть канал в Telegram, где собраны ссылки на мои актуальные и интересные статьи о развитии карьеры: https://t.me/Imageandcareer
Мой канал в Telegram, где собраны ссылки на мои статьи о нарциссах и психопатах (как их узнать и уйти от них): https://t.me/stop_narcissist.
Обнимаю всех, кто меня читает!
❤️❤️❤️❤️❤️
Читайте также:
🎯 "ПРИСТРЕЛИТЬ ДОБРОЖЕЛАТЕЛЯ?";
🎯 "ИСТОРИЯ ПРО ВАДИКА И ВЕЧНЫХ СПАСАТЕЛЕЙ";
🎯 "КАК РОЛЬ СПАСАТЕЛЯ МЕШАЕТ ВАШЕЙ КАРЬЕРЕ?";
🎯 "СОДЕРЖАНКИ" - ПОЛИТИЧЕСКАЯ САТИРА ИЛИ ГИМН ЗРЕЛОЙ СЕКСУАЛЬНОСТИ?".