С сегодняшнего дня и так 21 день я буду выкладывать сюда свой рацион , для уменьшения массы тела. Вы сами увидите как легко похудеть и при этом не морить себя голодом Завтрак : Льяная каша 20г с бананом, матча на миндальном молоке Перекус: форель 70г и кусочек хлеба 20г Обед: Макароны твердых сортов 120г и белки яиц 5 штук, овощи Второй перекус: какао и 10 г сиропа ( тут не удержалась и добавила сироп) Ужин: Салат с куриной грудкой и натуральным соусом сацебели На ночь: кефир Мои фото были не очень красивые поэтому нашла похожие, но для следующих постов буду стараться фотографировать :)
С сегодняшнего дня и так 21 день я буду выкладывать сюда свой рацион , для уменьшения массы тела. Вы сами увидите как легко похудеть и при этом не морить себя голодом
Завтрак : Льяная каша 20г с бананом, матча на миндальном молоке
Перекус: форель 70г и кусочек хлеба 20г
Обед: Макароны твердых сортов 120г и белки яиц 5 штук, овощи
Второй перекус: какао и 10 г сиропа ( тут не удержалась и добавила сироп)
Ужин: Салат с куриной грудкой и натуральным соусом сацебели
На ночь: кефир
Мои фото были не очень красивые поэтому нашла похожие, но для следующих постов буду стараться фотографировать :)