Все родители мечтают о том, чтобы их дети крепко спали всю ночь. Но к сожалению, малыши иногда просыпаются, переворачиваются или скрипят зубами во сне. Мамы и папы очень переживают за свое чадо в таких случаях, ведь нарушения сна свидетельствуют о том, что с ребенком что-то не так. Впрочем, сильно волноваться не стоит: зачастую подобные проблемы устранимы, нужно лишь определить, что мешает крохе засыпать, и наметить план действий.
Почему ребенок плохо спит
Проблемы со сном часто бывают у новорожденных и младенцев. Они еще учатся жить в мире, где существует день и ночь. Кроме того, поверхностный сон у малюток преобладает над глубоким, и разбудить их может даже негромкий звук. Если мама кормит грудью, то она делает это и ночью. Малыш просыпается, потому что хочет кушать.
Плохо спят и легковозбудимые дети. Им сложно перейти от активной игры, других занятий к пассивному отдыху и сну. Такие малютки чутко реагируют на все, что происходит вокруг, и уложить их спать действительно непросто. Хорошему сну мешают неправильный режим дня, недостаточная двигательная активность. Чтобы ребенок ночью сладко посапывал в кроватке, нужно гулять с ним на свежем воздухе, играть в подвижные игры. Если он израсходует избыток энергии, то и крепкий сон не заставит себя ждать.
ВНИМАНИЕ: Ребенок плохо засыпает в не комфортных условиях или тогда, когда что-то в его жизни изменилось. Это может быть смена места жительства, появление братика или сестрички. Возможно, в комнате слишком холодно или жарко.
Иногда дети скрипят зубами во сне. Такое явление называется бруксизм и свидетельствует о нездоровье ребенка. Причинами данного заболевания являются:
- в организме не хватает кальция, магния, и витаминов группы В: эти вещества влияют на нервную систему, а их недостаток заставляет сокращаться мышцы лица;
- у малыша воспалены десны или болят зубы;
- перевозбуждение нервной системы: вероятно, днем малыш плакал, страдал или злился, но в это время дать полный выход отрицательным эмоциям у него не получилось.
Иногда ребенок плохо спит, потому что боится. Ему кажется, что под кроватью живет чудовище, а через окно может проникнуть «страшный бука».
Как сделать сон здоровым
В первую очередь необходимо показать ребенка врачу или даже нескольким специалистам. Если выявлены проблемы со здоровьем, то обязательно нужно лечиться, принимать витамины. Для хорошего сна принципиальное значение имеет режим дня и гигиена помещения. Комната, в которой спит малыш, должна быть чистой, проветренной, без нагромождения вещей и лишней мебели. За несколько часов до сна нужно прекратить шумные игры и беготню. Лучше не спеша прогуляться вокруг дома, послушать интересную сказку, принять расслабляющую ванну. Если нет аллергических реакций, то можно выпить перед сном чашку теплого молока с медом.
Избавиться от скрипа зубами поможет массаж лица с эфирным маслом лаванды, кедра или ромашки. Правда, такие действия можно совершать, если у ребенка нет аллергии. В течение дня необходимо следить за правильным положением челюсти: губы вместе, зубы отдельно. Не стоит отмахиваться и от детских страхов. Разговоры о том, что «так не бывает» и «никакого буки здесь нет», результата не дадут. Взрослый должен подыграть малышу, исполнить ритуал изгнания «страшилки» из комнаты. Помешать буке проникнуть в дом поможет «волшебный цветок» на подоконнике, а чудовище из-под кровати само испугается зайчиков на обоях или аквариумных рыбок. Перед сном обязательно нужно приласкать, поцеловать ребенка. Прежде чем окончательно уснуть, он должен быть уверен, что его любят.
Читайте больше статей на сайте - https://pochemu24.ru