Банан-это настоящий суперфрукт. Это самый любимый фрукт спортсменов, а они знают в чем секрет этого продукта. В них полно всего: клетчатка, витамины, натуральные сахара и минералы.
Факты
1. Банан сытный и полезный перекус. Он также, как и шоколад повышает настроение. Является низкокалорийным.
2. Врачи полагают, что если всю жизнь есть бананы, ты вы решите почти все проблемы со здоровьем. Тут я не уверен можно ли этому верить. Но как знать, вера творит чудеса.
3. Содержат огромное количество витамина В, который помогают расслабиться и успокоить нервную систему. Бананы содержат калий, который предотвращает мышечные судороги.
4. Также если вы хотите похудеть бананы вам помогут. В них содержится много клетчатки из-за чего вы меньше будите хотеть есть.
Повышают энергию
Бананы состоят из простых углеводов, которые очень быстро расщепляются и всасываются в кровь. Из-за этого работа способность увеличиться практически сразу.
Бананы легко усваиваются, их разрешают есть людям на лечебной диете.
Спортсмены обычно добавляют этот фрукт в творог или овсянку, что даёт им дополнительную энергию на целый день.
