Все хотят быть сильными, поэтому сегодня я поделюсь с вами тренировкой на силу, а именно тренировкой взрывного тренинга на каждую группу мышц.
Хочу вам рассказать о фишке, основываясь на моем личном опыте: как только я начал включать взрывной тренинг во все движения, которые казались не возможными, они начали становиться возможными, со временем я их отрабатывал и был в состоянии выполнить.
1. ВЗРЫВНЫЕ ПОДТЯГИВАНИЯ
Если вы не можете выполнить как минимум 10 хороших взрывных подтягиваний, тогда замените это упражнение ВЗРЫВНЫМИ АВСТРАЛИЙСКИМИ ПОДТЯГИВАНИЯМИ.
2. ВЗРЫВНЫЕ ОТЖИМАНИЯ
Делать такие отжимания будем следующем образом: бриллиантовые + обычные + с широкой постановкой рук.
3. ВЗРЫВНЫЕ ПРЫЖКИ НА ТУМБУ (на одной ноге)
4. ВЗРЫВНЫЕ ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ
5. ВЗРЫВНЫЕ БЕРПИ
Это, пожалуй, мое самое любимое упражнение.
Советую всем хоть иногда, но проводить взрывную тренировку и вы заметите, как легче вам станут даваться некоторые элементы.
Спасибо, что дочитали статью.
Подписывайтесь на мой канал, там вы сможете найти много полезного!