У многих людей есть проблемы с алкоголем или чрезмерном курении... Все прекрасно понимают что это вредно и негативно влияет на наш организм, но продолжают заниматься этим. У кого-то не хватает силы воли, желания или возможности, но я расскажу каким правилам стоит придерживаться чтобы достичь результата, проверено на личном опыте.
1. Самое главное что вам необходимо для того чтобы бросить эти вредные привычки, необходимо ваше искреннее желание.
Бывает вы говорите себе: "всё, бросаю", и вы думаете что сможете это сделать, но проходить немного времени и вы возвращаетесь к вредной привычке. Это значит желание не было искренним.
2. Не опускать руки. Если вы долгое время воздерживаетесь, но всё таки оступились разок, то знайте каждый человек ошибается и не стоит опускать руки и бросать все ваши труды. Цените своё стремление сделать себя лучше.
Допустим вы бросаете курить и встретились с друзьями, выпили, и тут потянуло вас за сигареткой и сами под воздействием алкоголя скурили пару сигарет, не надо думать что это конец вашим стараниям. Продолжайте свою борьбу.
3. Ограничьте себя. Самое сложное это начало, поэтому попробуйте ограничить себя от внешнего влияния. Хотя бы на какое-то время.
Если вы бросаете пить, то постарайтесь не попадать в компанию где вас могут искушать.
Если бросаете курить, тогда постарайтесь отказаться от вещей которые вам ассоциируют курение. Я любил раньше выпить кружечку кофе с утра и выкурить сигаретку под него, стоя на балконе, после я отказался от кофе на месяц, потому что в руках не хватало сигаретки.
4. Замените вашу вредную привычку. Найдите чем можно заменить привычку, тут самое главное чтобы это занятие вам нравилось.
Я в своё время начал ходить в спорт зал, хотя я и был немного ленив для него, но втянулся и мне очень понравилось. Это переросло уже в хобби и знаете начал пить витамины и протеин, а они в свою очередь не совместимы с алкоголем и мне пришлось ограничить себя в употреблении спиртного.
5. Для большей мотивации, можете начать борьбу с вредной привычкой не сам, а например с другом. Это будет как бы соревнования, многие из нас любят побеждать и победой будет даже если вы вдвоём бросите курить или же пить. Когда вы будете сомневаться, ваш товарищ может вас отговорить от неверного шага.