Дорогой читатель, на сегодняшний день данная тема актуальна. Может когда-нибудь мы и научимся контролировать погоду на глобальном уровне - но сейчас, многие персонажи страдают от жары. А автор ещё от безденежья. Но суть не в этом, суть в том - что можно вполне подготовить свои "тушки" к воздействию перегревания. И чувствовать себя относительно комфортно, выполнять свои функции эффективно, приносить радость людям.
Для того, чтобы лучше адаптировать своё тело к жаре - нужо понять какие сдвиги происходят в организме:
1. Кровь перераспределяется от центра к переферии, то есть расширяются сосуды поверхностных мягких тканей.
Это снижает уровень артериального давления, при этом увеличивается частота сердечных сокращений. Это увеличивает нагрузку на сердце, особенно в положении стоя. Особенно, если человек стоит неподвижно.
Поэтому бережём своё сердце - если ходим, то спокойным шагом. Не бегаем, не сидим длительно, не стоим - длительно. Очень хорошо - проходят занятия плаванием.
2. При воздействии солнечных лучей на голову, происходит расширение сосудов головы - в частности анастомозирующихся с сосудами мозга. Это вызывает ощущение тяжести в голове, в самом плохом варианте - возможен обморок вследствии нарушение ауторегуляции сосудистого тонуса.
И не надо путать обморок с солнечным ударом, солнечный удар - это более тяжёлое состояние.
Кстати, у многих пациентов нет потери сознания (кратковремнной) - но часто возникают головокружения.
Поэтому, если мы находимся на открытой местности - носим лёгкий головной убор: панама.
3. "В жизни, только один удар можно оставить без ответа - солнечный". По своей природе - солнечный удар, это обморок + ишемия паренхиматозных органов (прежде всего почек) .
Ишемия эта возникает, из-за циркуляторных сдвигов ССС. Образно: большая часть крови, течёт в переферических тканях, с открытием артерио - венозных шунтов; а печень, почки, головной мозг - кровоснабжения, в достаточном количестве, не получают.
4. Особенно страдают вены нижних конечностей. Которые помимо того, что расширяются - находятся в условиях гемоконцентрации. То есть - если у вас варикозная болезнь вен ног, вы чувствуете жар, и у вас сидячая работа. Риски развития тромба повышаются.
Видите, сама природа - как бы говорит. Когда жарко - не надо сидеть, и стоять - длительно; необходимо ходить - и устраивать себе пятиминутки лежания на травке.
Кроме шуток, если у вас варикозная болезнь вен ног - то будьте привержены, назначенной терапии: венотоники, антиагреганты и т.д. Возможно ношение компрессионного белья, а вот верхняя одежда должна быть лёгкой.
5. Изменения уродинамики. Сводятся к тому, что воды и растворённые в ней соли, с метаболитами - мы начинаем активно испарять с кожной поверхности. А почки - начинают более активно реабсорбировать соли, особенно натрий. Это уменьшает выделение вторичной мочи; она имеет большую плотность.
Всё это способствует образованию камней в почках. Особенно от этого страдают люди проживающие в жарких регионах, с высокой минерализацией питьевой воды.
Адекватный питьевой режим, обычно повышенный, в совокупности с ограничением солей натрия - и введением гидрокарбонатов, ликвидирует эту проблему.
6. Самый важный вопрос - КРОВЬ. В целом повышается наклонность к тромбообразованию, нарушается реология, растёт гемоконцентрация.
Но это поразительным образом повышает способность эритроцитов к деформации, только при одном условии. Достаточность щелочного буфера крови. Поэтому аспирин, это хорошо - а вот пища, уменьшающая содержание мочевой кислоты; и щелочные минеральные воды слабой минерализации - это наш выбор.
Уважаемый читатель, прошу тебя прочитай мои статьи. Дело в том, что я отключил всю рекламу на своём канале - чтобы "мерзавцы" не смели меня обвинять в КЛИКБЕЙТЕ. И я инвалид - моя пенсия составляет 8.000 рублей в месяц; проживаю я в СПб. А это довольно "дорогой" город.
Прошу тебя, если конкретно тебе, нравятся мои статьи, при наличии желания и возможности - переведи деньги на "Яндекс Деньги", на номер 410019363239625
Банк получателя: "Почта банк"
Номер счёта получателя: 40817810100482557572
БИК Банка: 044525214
Номер карты: 2200 7702 4887 2097