Начало тут
Обязательно прочитайте первую и вторую часть что бы было понятно о чем речь.
Вот и 3 часть, моего повествования, про отказ от алкоголя. Теперь хочу поговорить с вами о тех ошибках, которые допускают почти все люди бросающие пить. На самом деле это даже не ошибки, а правильнее назвать их психологические ловушки. Наш мозг феноменальная вещь, и разум порой, выдает такие логические заключения, что воля становиться бессильно и в результате - срыв. И все по новой.
Дочитав статью до конца, я думаю к вам придет понимание основных причин, которые заставляют вас или ваших близких начинать пить снова и снова. Не вините себя. А близкие должны для начала понять первопричину - не пьющему человеку сложно представить, что толкает на те или иные поступки если развилась пагубная зависимость.
Первая проблема
Окружение. Первая проблема у бросающего пить это его окружение. Многие люди считают, что выпивая в компании и не очень часто, они не попали в лапы алкогольного зверя. Так вот это как раз не так. Именно друзья-собутыльники, по статистике и являются тем спусковым крючком, который запускает выпивку вновь. Они то не бросили - а ты вроде как белая ворона. Вывод тут простой - ограничить на первое время общение в компаниях друзей, где выпивка главное связующее между людьми. Будь то пиво во дворе, или же застолье с крепким алкоголем. Потом, пережив пару месяцев на сухую, на эти обязательные ритуалы будете смотреть с юмором. А друзья, если они настоящие, наоборот поддержат, а не спровоцируют срыв.
Вторая проблема
Вторую ошибку я хочу объединить сразу с третьей. Ибо это грани одного и того-же. Так вот, по моему мнению, вторая причина срыва это банальная скука. Человек привык заполнять свободное время и отдыхать при помощи горячительного. И бросая пить мозг не может найти себе занятие в свободное время. Например в выходные или праздники. В рабочее время оно то понятно, ты не пьешь, выполняешь какую либо деятельность в общем - молодец. А в выходные что делать? Магазин рядом, даже сходить за пивом уже ничего так занятие, а потом выпить его, а потом еще сходить. В общем логика думаю ясна, а тут этого нет. За долгое время отвыкаешь расслабляться как то еще. В сауну или бильярд - ну так куда ж без алкоголя, просто так СКУЧНО. Одни выходные потерпел, вторые, ну и мысль скрасить скуку баночкой пенного перевешивает разум. Что делать? Совет банальный - не скучать. Найти себе занятие, например какой нибудь спорт, ли прогулки с ребенком в общем то, что нравиться именно вам. Надо пробовать, тут только опытным путем.
Третья проблема
Третья ошибка - это крайность второй. Заколебанность. Именно так. Бросая пить, что бы отвлечься от мыслей о алкоголе, некоторые люди ищут спасения в работе и делах. Бросаются на амбразуру, и начинают пахать. Естественно, долго это длиться не может. Организм не привык, да и еще мозг хочет получить свой законный спиртосодержащий элексир. Какое то время - обычно недели две после отказа, это даже идет на пользу. Дела решаются, да и вообще внешне все налаживается. Но накапливается усталость, а это первый звоночек к срыву. Уставший алкоголик в случае малейшей неудачи выпьет, да и без нее тоже. Повод отличный, а мозг только и ждет, что бы бдительность уснула. Логика тут обычно такая, я пашу как лошадь, устал, мне НУЖНО. В итоге - срыв. Решение - не менять ритм работы, не брать на себя много обязанностей в самом начале трезвости, слушать себя и отдыхать. Об этом я написал во втором пункте - отдых не должен подменяться скукой.
Четвертая
По моему опыту самая распространенная ошибка - потеря бдительности и разочарование в трезвой жизни. Это пожалуй самая коварная причина срыва. Наш мозг устроен таким образом, что со временем плохое забывается, а помним только хорошее. Если даже не забывается, по значение этого плохого видоизменяется на неприятное. Так вот, завышенные ожидания от трезвой жизни вкупе с потерей бдительности об опасности алкоголя ведут к срыву на протяжении всего срока трезвости. Ты не получаешь сразу все блага мира отказавшись от алкоголя, ты просто начинаешь жить обычной жизнью. Эта жизнь так же имеет и хорошее и плохое, никто не выдаст все и сразу. Мышление алкоголика не понимает этого, и бросив пить, он считает подвигом то, что обычные люди считают нормой. А тут облом. Ну и мысль - да пошло оно все не заставит себя ждать. итог - срыв. Потеря бдительности проще - не попив пару тройку месяцев, то что казалось жутко стыдным и плохим (пьяные выходки, отходняки, похмелье) по прошествии времени кажутся безобидными чудачествами. А мозг помнит как хорошо было открыть запотевшую бутылочку холодного пива в жару, как расслаблялись мышцы и в организм приходила приятная нега и удовлетворенность. Потом похмелье - да не такое сильное, подрался по пьяне - так это так вышло, жив же. Деньги потерял\потратил\подарил ну все ж решилось. И семья уже нормально смотрит, да и я ж всего одну бутылочку... Итог думаю понятен. Что делать? Помнить о том что было в пьяном угаре, подумать, а что даст сейчас эта бутылочка? И не пить ее сегодня, как бы не хотелось. Завтра - выпью, а сегодня не буду. Это глупо, но это работает.
Вывод из всего вышесказанного можно сделать такой, зная узкие места, и слушая свой организм, можно избежать срыва и продолжить жить трезвой полноценной жизнью.
Спасибо что дочитали до конца
Ставьте палец вверх и подписывайтесь на мой канал. Это мотивирует не пить дальше и писать. Возможно, мои мысли заставят кого то задуматься и спасут чью-то семью.
Продолжение следует.