Никак жару в городе не пережить.
Я живу в прекрасном городе,Санкт-Петербург,на данный момент температура составляет 29градусов.
И как бы,нужно бы заняться делами,но жарко сильно. Уф-индекс показывает 5.
как же не умереть от жары?
Лучше всего иметь воду со льдом и мятой,лёд конечно растает,но хоть чуть-чуть охладится.
главное не выпивать больше литра воды в день.Иначе поднимется давление.Исключите из рациона соленую и жирную пищу. Фрукты и овощи - самая подходящая еда, и не только для больных. Занавешивайте окна, чтобы в комнату не попадали прямые солнечные лучи. По возможности делайте несколько раз в день влажные обтирания.
Если отекают ноги и руки, особенно это может беспокоить тех, кто страдает варикозом, устраивайте утром и на ночь контрастный душ. Принимать мочегонные средства ни в коем случае нельзя: они могут сильно.
купите кондиционер:)))
