Всем привет! Меня зовут Ирина. В блоге рассказываю о своей борьбе с лишними килограммами, которых и у меня немало (старт похудения – здесь, обо мне в цифрах – тут). Я полна оптимизма и решительности, и надеюсь, что упертость и правильное питание помогут мне достичь своей цели.
08.06.19. Вес 78.0 Йохууу! Это мой новый рекорд! Совсем недавно я мечтала поскорее убежать из категории 80+ кг, потом праздновала юбилей в 80.0 кг. А теперь я все дальше удаляюсь от этой цифры. Это гораздо приятнее, чем слопать вкусняшку на ночь, правда!
Позавчера и вчера у меня были привесы – 200 грамм и 400 грамм. Я знала, что это вода и знала, что скоро она уйдет. Так и вышло!
Меню вчера было неплохое, но чуть недобрала белков. За что хочется поругать себя - надо было обед делить на 2 части, и половину есть на полдник. А то получилась очень большая порция. С ней я, конечно, справилась, но вряд ли это правильно и хорошо.
Утро – фасоль с соусом якитори + 2 хлебца с сыром фетакса.
Перекус – мне жутко захотелось съесть сосиску. И я это сделала, с огурцом и хлебцем. Очень было вкусно, и я подумала, что еще 2-3 месяца назад я бы не стала себя ограничивать и съела бы 2-3 штучки.
В этой сосиске 53 грамма и 13 грамм жира. Очень жирно, всего 3 штучки – и суточная норма жиров набрана.
Обед – холодный борщ + вареная картошка. Кто-то ест летом окрошку, а я - холодный борщ (про его рецепт я рассказывала в этом дне). Очень мало калорий, но у меня всегда проблемы с количеством.
Ужин – как и накануне, сделала салат из крабовых палочек с кукурузой, яйцом, огурцом, луком и йогуртовой заправкой. Разница лишь в том, что позавчера я его слопала ведро, а вчера – ограничилась нормальной порцией)))
Наступила жара, и мне совсем некомфортно. Пью воду, как лошадь, на улицу, по возможности, днем нос не высовываю. Вчера дождалась, когда станет попрохладнее и таки выгнала себя после ужина на прогулку. Выдающихся достижений не случилось, но 5 километров прошла.
Ну а выходные готовят очередные испытания. Как бы и время хорошо провести, и от весов потом не шарахаться...
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы следить за моими результатами и читать статьи.
Почему я все время ем или Как похудеть на ПП?
На сколько можно похудеть за 6 недель: мои результаты
Как ужинать, чтобы похудеть?