Первым делом после пробуждения утром я пью воду. Целую кружку кипяченой воды, аж 250 мл.
Потом делаю утренние дела. И снова пью, на этот раз чай.
Завариваю 2 кружки чая, одну кружку зеленого и одну кружку черного. Зеленый могу пить с молоком, а черный иногда с сахаром, могу даже что-то перекусить, например, печенье, конфетку, баранку, сушку, кусок хлеба.
Зеленый чай больше всего люблю с добавлением молока, оно придает чаю мягкий вкус и убирает горчинку. Лучше пить зеленый чай без закуски, так вкусней.
После зеленого чая я пью чай черный, тоже целую кружку выпиваю 250 мл, с черным чаем можно съесть что-то сладкое или мучное.
Есть по утрам кашу, суп или другую более объемную еду у меня совершенно нет желания и нет времени, нужно бежать на работу.
Таким образом за утро, особенно если встаешь рано в 6-30, в 7-00, я выпиваю 750 мл жидкости! И чем раньше я встаю, тем сильней хочется пить. Всегда задавалась вопросом: а нормально ли это, столько жидкости поглощать утром? Слышала про симптомы сахарного диабета, что у больных непреодолимая жажда, они пьют литрами. И мне как-то не по себе от этих мыслей. А с другой стороны, многие уважаемые врачи и интернет говорят и пишут, что нужно пить много жидкости, и чем больше, чем лучше.
Кстати замечала, что если утром съедаешь сочный фрукт, например, грушу, можно и яблоко, но я блоки не такие сочные, то жажда пропадает и пить совсем не хочется. И огурец и помидор также жажду утоляют лучше чая.
Нормально ли ощущать утром жажду?
Как считаете, пишите в комментариях.
Если понравилась статья - не забывайте ставить лайка, палец вверх, и подписываться на канал.