Очень многие любят лето, ведь это пора развлечений, долгих прогулок, хорошей погоды и отдыха. При этом жара и солнце могут стать серьезным стрессом для всего нашего организма и для нашей красоты. Как уберечь себя?
Общие рекомендации
· Летом организму требуется больше жидкости, так как мы интенсивно теряет ее от жары. Не все люди замечают, что их организм уже обезвожен, от этого обмороки, тошнота и ужасное самочувствие. Если не удается вовремя заметить происходящие изменения, можно завести себе правило: пить по чуть-чуть каждые полчаса или час. Удобно при этом использовать мерные емкости, чтобы точно знать, сколько воды выпито (в среднем требуется 2 литра в день). Сладкие напитки часто вызывают только более сильную жажду, это если еще не говорить про вред от них... Так что вода - это лучший напиток.
· Если Вы находитесь на открытом солнце, лучше использовать головной убор, что убережет от солнечного удара, который наносит большой урон организму и надолго выводит нас из строя
Кожа
· Лето - это не только красивый бронзовый загар, но и обгоревшая кожа, которая выглядит плохо и приносит боль. Поэтому солнцезащитные средства - наши незаменимые спутники летом (и даже уже поздней весной). Обгоревшая кожа - это уже крайний случай, то чего нельзя не заметить. На самом деле, кожа нуждается в защите от солнца, даже если она не сообщает еще об этом так настойчиво. Воздействие ультрафиолета ускоряет процессы старения, кожа теряет свою эластичность. Поэтому лучше использовать средства с сильной защитой (30-50 spf), так как слабые (5-15 spf) - это скорее маркетинговый ход, они не спасают положения, подходят в случае, если на солнце Вам нужно побыть совсем мало.
· Чтобы загар ложился хорошо, нужно отшелушивать и увлажнять кожу. Сейчас огромный ассортимент скрабов, но приготовить его можно и самостоятельно: молотый кофе и сахар помогут в этом. Эффективным будет использование скраба перед загаром, так мы оставим ровный слой кожи, на который загар ляжет равномерно и будет держаться долго. После загара кожу необходимо увлажнять, так как солнечное агрессивное воздействие сказывается неблагоприятно.
Губы
· Это та часть нашего тела, об уходе за которой часто заботятся недостаточно. Губы необходимо тоже защищать от солнца, для этого существуют бальзамы с факторами защиты (spf)
· Губы лишены сальных желез, которые расположены на других участках кожи, и которые отвечают за увлажнение. Поэтому стоит не забывать про увлажнение. Летом подойдут легкие гелеобразные средства
Волосы
· Выгоревшие пряди могут смотреться красиво, при этом не прибавляют здоровья волосам: они становятся более ломкими и подверженными механическому воздействию (ломаются при мытье, расчесывании). Выход есть: спреи, которые защищают от солнца (да, надо привыкать к тому, что от солнышка мы защищаемся, так как дарит оно не только хорошее)
· Если не использовать спрей, то волосы лучше убрать под головной убор, при этом мы защищаем одновременно их и голову.
· Если Вы отдыхаете на море, то нужно помнить о том, что соль сильно сушит волосы. Поэтому после пляжа следует тщательно смыть ее пресной водой (это касается и тела, его соль тоже сушит).
· В жаркое время сальные железы работают более активно. Это значит, что кожа головы будет терять свою свежесть гораздо быстрее. Не надо бояться приучить голову к частому мытью, в данном случае это может сработать против нас: излишки кожного сала способствуют выпадению волос