А давайте поговорим про левокарнитин? Катализатор обмена веществ. Жиросжигатель.
От него буквально ломятся полки магазинов спортивного питания, его добавляют в энергетические и протеиновые напитки, его настойчиво рекомендует iHerb.
Так пить? Или не пить?
L-карнитин - это действительно компонент энергетического обмена веществ. Он принимает участие в сжигании жиров.
Но в теле здорового человека карнитин синтезируется в достаточном количестве, даже при активных нагрузках у спортсменов. Столько, сколько его нужно для переноса жирных кислот.
Добавочный левокарнитин из пищи не может ничего ускорить.
Бесполезно запускать дополнительный автобус на маршрут, если перевозить больше некого.
Несмотря на десятилетия исследований, приём здоровыми людьми добавок, содержащих карнитин, не приводит к улучшению физической результативности. (с) Википедия
Так что "не пить".
Но кому-то L-карнитин принимать нужно?
Да. Детям первых лет жизни, у которых биосинтез карнитина работает не на полную. Нужные количества дети получают из пищи.
Да. Людям с некоторыми нарушениями обмена веществ. Но таких людей мало.
Да. Если вы принимаете мельдоний и некоторые другие препараты.
Но если бы карнитин не синтезировался, нам все равно бы его хватало. Он содержится в мясе, рыбе, птице, молоке, сыре, твороге.
Чем чреват прием L-карнитина?
Ничем.
И лишними тратами.
Так почему продают-то?
Настоящий вопрос: почему покупают?