Вот несколько проверенных советов, которые помогут вам пережить это трудное время.
Ищите твердую поддержку
Леденцы
Те, которые содержат небольшие дозы никотина. Вы можете купить их в любой аптеке. К этому стоит стремиться с самого начала, когда стресс, связанный с изъятием сигарет, является самым большим. Больше всего мне помогло то время, когда я захотел что-то съесть. В листовке написано, что можно принимать до 15 таблеток в день, я их время от времени достигал.
Движение
Вы должны обнаружить какую-то форму движения, которая порадует вас достаточно, чтобы регулярно возвращаться к ней. Для меня было выгодно бегать: это уменьшало стресс, очищало мысли, укрепляло волю, помогало в борьбе с лишним весом. В результате я вернулся к своему прежнему весу, но не к прежней фигуре - у меня сейчас четко очерчены мышцы.
Поддержка родственников
В то время как курение наносит абсолютный ущерб здоровью, редко - семейной или профессиональной жизни, поэтому любой, кто его отпускает, заслуживает слова поддержки. Конечно, это одинокий бой, но выиграть его легче, когда кто-то его подбадривает. Если не люди, важные для нас, то наверняка были курильщики. Я действительно собираюсь подвести вас, как плохо вы.
10 полезных советов
1. Это стоит использовать стенокардия, грипп, мигрень или большое похмелье, чтобы сломать склонность.
2. Не начало года, а праздник помогает бросить курить.
3. Это правда, что после изготовления сигарет, самочувствие улучшается.
4. В борьбе с сосанием в желудке помогает сосание таблеток.
5. В начале позаботьтесь о написании, вязании, нарезке салатов.
6. Начните двигаться регулярно. На меня очень сильно повлиял бег.
7. Активность улучшает обмен веществ, тренирует характер, помогает похудеть.
8. Кожа приобретает здоровый цвет и отвлекает внимание от увеличенной талии.
9. Навести порядок в своей среде: почистить ящики, шкаф, покрасить стены.
10. Убедитесь, что ваши близкие будут относиться к вам как к безалкогольному алкоголику.