Сегодня я расскажу вам о нескольких "привычках" которые должны быть у каждого спортсмена
Привычка №1. Вставайте рано утром.
Вставайте рано утром. Я не обязываю вас вставать в 4 часа утра. Достаточно вставать в 5:30-6 часов утра. Ведь не даром есть пословица:
Кто рано встаёт, тому бог подаёт.
Привычка №2. Делайте 100 отжиманий.
Делайте 100 отжиманий каждое утро. Это тоже самое как принимать утром душ. Некий ритуал, который прокачает твоё тело и зарядит на день.
Привычка №3. Бегайте.
Бегайте утром или вечером. Это чем-то схоже с пунктом №2 т.к это тоже некий ритуал.
Привычка №4. Восстанавливайтесь.
Восстанавливайтесь. Не нужно глупо пахать на тренировках 24 на 7. Больше всего вы прогрессируете во время восстановления!
Привычка №5 . Организовывайте своё время.
Организовывайте своё время. Важно распределить время, когда вы будете заниматься в зале, когда будете играть на поле или площадке, а когда будете восстанавливаться
Не нужно расписывать всё поминутно. Уже будет достаточно если вы напишите, что и в какие дни вы будете делать.
Привычка №6. Правильно питайтесь.
Довольно банальный совет, но очень важный. Ведь от питания зависит продуктивность вашей тренировки т.к еда это "топливо" для организма.
Не нужно кушать 2 раза в день, большими порциями! Кушайте 4-5 раз в день, небольшими порциями!
На этом всё.
Всем удачи и хороших тренировок!