Почему же всё таки в период наступления насыщения, нам становится на столько лень что либо делать, что хочется просто взять и лечь отдохнуть либо лечь спать. Только бы никто нас не трогал и не производить никакой физической и умственной активности. Диван, телевизор и нога на ногу, вот и всё, что нужно для полного удовлетворения после приёма пищи.
С анатомической точки зрение здесь всё становится понятно и просто. Желудок после стандартного нормального приема пищи расходует 50% энергии со всего организма. А если набить полный желудок высококалорийной жирной пищей, то все 70%. Еще существует такая поговорка, что чем тяжелее желудок, тем больше его давление вниз составляет на веки, которые он тянет.
Поэтому есть нужно в меру. А чувство насыщения, то есть сигнал после приёма пищи в мозг, о том, что человек принял пищу, доходит только через 20 минут после первой ложки. И как нам известно, за 20 минут можно поглотить очень много продуктов, и даже больше.
В таком случае, перед умственной или физической активность, лучше есть заранее, примерно часа за два. Либо употреблять, что нибудь лёгкое и немного, иначе ожидаемый эффект не даст продуктивно работать.
Так же перед самым сном не стоит много есть, а так же держать планку, длительностью в два часа. Иначе попросту можно не выспаться так как энергия будет не накапливаться в организме а израсходоваться, более того, большая вероятность набрать лишний вес, помимо уставшего организма после сна.