Питайся со мной и худей, план на 09.06.19

После пробуждения/перед завтраком выпить 300 мл. воды. так же благоприятное действия можно достичь употребляя воду за 15 минут до приема пищи.

Завтрак - кукурузная каша на воде с маслом 200 гр. + изюм 10 гр.+ яйцо вареное + чай зеленый без сахара.

Второй завтрак - кефир 200 мл. + банан + грецкий орех 20гр.

Обед - Щи с тушенкой 300гр + сметана 20% жирности 2 ст.л мл. + салат(капусты с яблоком) 100 гр. + кусок ржаного хлеба + чай зеленый без сахара.

Ужин - творог обезжиренный 200 гр. + сметана 20% жирность 3 ст.л. + изюм 20 гр.