Лето – традиционное время отпусков, поэтому вопрос, как загореть и не сгореть, актуален как никогда. Как вернуться из поездки на море с красивым ровным загаром и не испортить себе настроение, проведя неделю в номере?
Как появляется загар?
Под воздействием ультрафиолета в коже вырабатывается меланин, тот самый пигмент, который и придаёт красивый золотистый оттенок. Это вещество вырабатывается организмом для защиты кожи от агрессивных солнечных лучей. В умеренных дозах солнечные ванны полезны, поскольку именно под воздействием солнца в организме вырабатывается ценный витамин D. Однако злоупотребление загаром вместо пользы принесёт только вред. Это грозит:
- преждевременным старением кожи;
- солнечными ожогами;
- риском развития онкологических заболеваний.
Категорически нельзя загорать людям после онкологии и тем, кто находится в зоне риска. Если на теле очень много родинок, стоит отказаться от идеи позагорать. Кроме того, люди с очень светлой кожей скорее обгорят на солнце, чем загорят, поэтому им рекомендуется пользоваться средствами от загара с самой высокой степенью защиты и не появляться на пляже во время солнцепёка. Остальным же умеренный загар полезен, главное знать, как загорать правильно.
Основные правила безопасного загара
Не стоит сразу оставаться на солнцепёке долго. Лучше всего начинать с коротких 10-минутных солнечных ванн. Постепенно можно увеличить время пребывания на солнце до 1-2 часов. В утреннее время (до 11 утра) и вечером (после 16:00) солнечные лучи не так агрессивны.
На пляже обязательно нужно пользоваться солнцезащитными средствами. Стоит помнить, что после купания крем придётся наносить снова. Средства с фильтрами SPF защищают только от солнечных ожогов.
В воде обгореть проще, чем на суше, поэтому в первое время стоит купаться минут 10 и только после получения хотя бы лёгкого загара лезть в воду на более долгий срок.
Помимо этих правил стоит помнить, что пасмурная погода не спасает от воздействия ультрафиолета. Даже находясь в тени, можно обгореть, поэтому расслабляться и отказываться от защитных средств не нужно.
Использование солнцезащитного крема
Правила выбора и использования:
1. Подбирать крем нужно с учётом типа кожи. Белокожим следует использовать средства с фильтром 50, в то время как более смуглым брюнеткам подойдёт SPF 20.
2. Средство наносить следует непосредственно перед выходом на пляж.
3. Некоторые солнцезащитные кремы обладают водоотталкивающим свойством, но после купания лучше всего намазаться ещё раз.
4. Особое внимание стоит уделить коленям, локтям, плечам, носу, лбу и щекам – эти места обгорают быстрее всего.
5. Для защиты волос от палящего солнца можно использовать специальные масла.
6. Коже вокруг глаз требуется особый уход, поэтому лучше всего носить солнцезащитные очки.
Отправляясь летом на пляж, важно не только положить в сумку необходимые средства, но и помнить, что всё хорошо в меру. Лёгкий загар придаст коже красивый оттенок и обогатит организм витамином D, а вот чрезмерное пребывание на солнце не только состарит внешне, но и может дорого обойтись для здоровья в будущем.