Перекус не обязательно должен состоять из половинки яблока и чая без сахара. Такое меню может поколебать даже самого решительного человека, который собрался сесть на диету. Есть вкусные перекусы, которые не помешают похудеть и будут полезны организму!
1. Греческий йогурт
Организовать быстрый перекус можно из йогуртового сыра. Нужно смешать его с двумя ложками мёда или фруктового сиропа. Всё это отправляется в морозильную камеру и уже через час закуска готова.
2. Творог с заправкой
Даже обычный творог может быть вкусным, если немного поколдовать над ним. Секретным ингредиентом является мёд. Он имеет много полезный свойств и немного подсластит творог. Две чайные ложки мёда — и творожный десерт готов!
3. Овощной омлет
Разнообразить перекус помогут яйца. Не обязательно кушать их варёными, можно сделать овощной омлет. Сначала поджарьте любые овощи, например, помидоры, перец. Наивкуснейшими добавками считаются грибы и шпинат. Затем взбейте яйца и вылейте на сковороду. Жарьте на медленном огне. Можно добавить специи, соль и тёртый сыр.
4. Смузи
Смузи никогда не надоест, если готовить его из разных фруктов и овсяных хлопьев. Самые аппетитные и безвредные добавки — это клубника, черника, малина и банан. Жидкая основа может быть из молока или натурального йогурта. Можно использовать кефир или мороженое.
5. Клубника и шоколад
Эти два продукта настоящие гурманы не зря соединяют вместе. В клубнике мало калорий и много витамина С. Ягода способна выводить лишнюю жидкость из тела. Горький шоколад повышает тонус и выносливость, а ещё заметно улучшает работоспособность.
6. Фруктовый лёд
Для блюда потребуется сироп и сок. Желательно использовать свежие ингредиенты. Любые ягоды и фрукты измельчите в блендере вместе с сиропом. Полученное пюре распределите по формочкам для мороженного, вставьте палочки для льда. Понадобится несколько часов, чтобы смесь застыла в морозилке. Это отличное решение для летнего периода, тем более, что на даче полно фруктов.
Не забывайте поставить лайк, если Вам понравилась статья, а также подписывайтесь на наш канал «Всё о здоровье», чтобы не пропускать новые интересные статьи.
Смотрите также:
5 продуктов, которые ускоряют обмен веществ
Почему ты не худеешь: 16 причин