Артрит - общее название болезней суставов именно воспалительной этиологии.
Может быть не основным заболеванием ( например , воспаление ), но и проявлением другого заболевания (к примеру, ревматизма).
Может поражаться лишь 1 сустав или же несколько (тогда это называют полиартрит).
Причины :
-Инфекции (чаще всего после хламидиоза и стрептококковой инфекции; туберкулёза)
-Отклонения в работе иммунной системы
-Нарушение обмена веществ (подагра )
-Травмы
-Хроническая нехватка в организме витаминов и микроэлементов
Артроз - дистрофическое заболевание суставов из -за поражения хрящевой ткани суставных поверхностей .
Причины :
-Травма
-Дисплазия (врождённые особенности ▶️плохая биомеханика сустава )
-Воспаление (например , при ревматоидном артрите ,часто приводит в итоге в повреждениб тканей сустава и вторичному артрозу)
-Возрастные изменения в суставах
-Избыточные нагрузки на хрящ в результате ожирения или особенностей профессиональной деятельности (спортсмены,грузчики и пр)
А теперь сравним 2 этих заболевания между собой :
Профилактика :
1)Умеренная физическая нагрузка .
Это поможет уменьшить вес, усилить кровообращение и, главное, укрепить мышечный корсет.
Но!...избыточная нагрузка на суставы или неправильное выполнение некоторых упражнений▶️может привестик болезням суставов .
2)Суставная гимнастика каждый день
3)По возможности плавать в бассейне.
4)Корррекция питания :
- Стоит отказаться от красного мяса и продуктов с повышенным содержанием жиров.
- Включить в рацион рыбу или же морепродукты
- Потребляться большое количество овощей, фруктов (кроме помидоров)
- Потреблять 1,5-2 литра Чистой воды (но это можно не всем )
- Для суставов также полезны хрящи и желатин (например, холодец).
- Отказ от алкоголя !!!
- Витамины и биодобавки (витамины группы A, D, B; кальций;коллаген )
5)Защитите суставы от переохлаждения
6)Не носите обувь на высоком каблуке
7)Используйте индивидуальные ортопедические стельки
8)Не скрещивайте ноги в положении сидя
9)Соблюдайте режим отдыха и сна