Я часто слышу раздраженные слова своих клиентов:
Она так "вкусно" готовит (живет), у нее все получается, у нее не жизнь, а сказка.
И муж замечательный, и сама умница красавица и дети вундеркинды.
Как она это делает? Я тоже так хочу. Но у меня никогда так не получится...
фото Яндекс-картинки
Я вас умоляю.
Вы думаете, мы рождаемся "шефами" своей жизни?
Чтобы научиться вкусно готовить изысканное блюдо, надо уметь готовить яичницу.
Кто-то раньше научился премудростям жизни, кто-то позже.
У каждого свой путь, своя история.
Что толку смотреть на других и завидовать им, тратя свою драгоценную энергию и спуская ее, в никуда...
Умеет она готовить "Блюдо От шефа" и что?
Вы тоже так можете, если захотите.
Начните с малого.
Помните фразу из фильма "Москва слезам не верит" – чтобы стать женой генерала, надо выйти замуж за лейтенанта.
Готовьте простые "блюда", пробуйте что-то новое, учитесь, растите и развивайтесь.
Найдите свой рецепт счастья.
Тем счастье и хорошо, что у каждого оно разное...
И не думайте, что вам удастся сделать это быстро.
Многие бьются годами, но так и не находят идеальный вкус, который бы их устроил.
Некоторые стараются копировать "рецепты других людей" – готовят свою жизнь по чужим ингредиентам и не получают удовольствия.
Ваше блюдо будет самым вкусным – только вы знаете сколько нужно положить перца и соли и нужно ли добавлять базилик.
фото - Джон Вильгельм
Творите, пробуйте, радуйтесь своим успехам и не ругайте себя за ошибки.
Сложное в простом.
***
Завидуйте не молча
Почему мы не любим начинать новые дела и менять что-то в жизни?
Вспоминайте, бывало в вашей жизни такое - предстоит важный разговор с начальником или вас ждет новый проект, к которому нужно приступить сегодня.
Вы просыпаетесь и понимаете, что идти страшно не хочется, хочется остаться под одеялом и не вылазить из уютного гнездышка целый день.
Нет, пожалуйста, только не это. Пусть будет все, как обычно.
Никаких изменений.
Никаких реформ.
Хотя вы сами этого хотели, вы понимаете, что расти и развиваться надо.
Это ваше желание, это ваш выбор.
Мы так устроены.
Мы не любим перемены.
Мы не хотим перемен.
Так работает наш мозг.
Мозг ленивый, он не любит напрягаться.
Ему надо чтобы мы сидели на диване и кушали печенье - тогда наш мозг доволен.
Для него это значит - я сытый, в тепле, мне ничего не угрожает, можно расслабиться.
А перемены в жизни - это как выйти в лес и не знать, откуда появится хищник.
У мозга одна задача - обеспечить нам безопасность.
Больше его ничего не волнует.
Поэтому, как только мы начинаем новые дела, мы испытываем тревогу.
Вспоминайте свою жизнь.
Вы любите ходить в одно и тоже кафе (проверенное, свое, хорошее).
Вы гуляете по одному маршруту, редко его меняя.
У вас есть свои привычки. Их много, не все они хороши и прекрасны.
Но как только вы начинаете что-то менять в жизни, тревога начинает свой вой сирены.
Не делай так, это непривычно, это что-то новое, а вдруг это небезопасно, вернись и съешь печеньку, спрячься в домике.
Зависть.
Слово какое-то скользкое, неприятное, не хочется с ним иметь дел.
Говорят даже:
Завидовать плохо, не завидуй.
И ты в ответ начинаешь оправдываться:
- Да я и не завидую. Мне такого не надо. Глупости.
Нет у меня никакой зависти.
И вот тут начинаются проблемы.
Когда человек не может сам себе признаться в том, что он завидует.
Первый способ борьбы с завистью - это признать ее, сказать себе - да, я завидую, мне завидно.
И дальше с этим уже можно что-то сделать.
Как минимум есть два варианта:
Первое. Заставить зависть работать на себя.
В зависти скрыт потенциал, ресурс для роста.
Я завидую, я хочу также, как у него. Я могу.
И человек начинает развиваться, разбираться, как добиться того, что есть у него.
Как я могу получить такой же кусочек сыра?
Что мне нужно для этого сделать?
Дальше все просто - вы начинаете делать методичные шаги на пути к своей цели.
Рано или поздно вы получите то, что хотели.
Второй вариант работы с завистью - осознание самой зависти и решение ничего с этим не делать.
Да, я завидую, но мне не хочется рыть землю и такой ценой получать желаемое.
Да мир так устроен, кому-то все, а кому-то ничего.
Я пока не готов к переменам.
Такая констатация фактов поможет сберечь собственное здоровье.
Зависть не будет скрываться, маскироваться в теле, разъедать изнутри.
Все наши эмоции нам нужны и необходимы.
Они есть и мы с ними работаем.
Мы проводим уборку в собственном теле и душе.
Назвали эмоцию, обозначили ее и она больше не страшна.
Важно помнить для себя:
- Все эмоции нам нужны и важны.
- В эмоциях нет ничего страшного и опасного.
- Мы называем эмоцию, обозначаем и эмоция уходит, завершает свою работу, не задерживаясь в теле, как ненужный сорняк.
Если мы подавляем эмоции, не позволяем себе их, тогда они начинают портить нам жизнь.
Инфаркты, псориаз, экземы, повышенное давление и многие другие болезни из-за того, что в детстве не научили нас выражать свои эмоции.
Поэтому завидуйте не молча.
Хотя бы себе признайтесь в том, что вы завидуете соседу или коллеге по работе.
***
Многие люди боятся "готовить" и экспериментировать (менять что-то в своей жизни).
Знаете почему?
Им страшно.
Им очень страшно.
фото Яндекс-картинки
Например, человек хочет приготовить "яичницу- глазунью", у него есть "рецепт".
Пошаговый, с фото и подробной инструкцией.
Надо разогреть сковородку и разбить яйца.
Некоторые люди боятся, что у них не получится.
А вдруг желток растечется…
Тоже мне проблема, скажите вы и будете правы.
Не получилась глазунья, но яйца- то есть можно - вполне себе полноценное блюдо получилось, чуточку измененное.
А если хочется именно глазуньи – десяток яиц вам в помощь и стучите себе на здоровье.
Пока не научитесь делать идеальную глазунью.
Но нет.
Страшно и стыдно.
А вдруг кто-то засмеет.
Начнет показывать пальцем и говорить – смотри, это тот, который не умеет бить яйца, позор тебе, неудачник.
Скажу вам по секрету – другим плевать на ваши успехи в «кулинарии» (в ваших стараниях изменить себя и свою жизнь.)
Они также как вы страдают и думают, что не способны приготовить "идеальный плов".
Иногда людям бывает стыдно:
Мое блюдо такое некрасивое, у меня никогда не получится идеальная "глазунья" – не буду даже пробовать.
Вот Маша – мастер глазуньи, а я неудачница.
Страх оценки и стыд – самые токсические продукты, которые мы регулярно используем в своей жизни.
Это яды, от которых нет никакой пользы.
Прекращайте их добавлять в свою жизнь.
Знаете, откуда они берутся?
Вы их с детства употребляли и привыкли к ним.
Как не стыдно, размазня у тебя вместо рисунка.
Что за ерунду ты сделала - немедленно прекрати заниматься самодеятельностью.
Вот у соседей дети как дети, а ты мое наказание.
Мне стыдно за тебя.
Ничего путного из тебя не получится
Ты ни на что не способна
***
Если у вас есть какая-то проблема и вы не знаете, как с ней справиться, поможет вам посмотреть на ситуацию со стороны простая техника.
фото Яндекс - Картинки
Задайте себе вопрос:
А если с такой проблемой ко мне пришел бы мой лучший друг, чтобы я ему посоветовал сделать?
Или такой вопрос:
Если бы я пришел к психологу и рассказал проблему, какое бы решение психолог мне предложил бы?
Или другой вопрос:
Если бы я был психологом, чтобы я сказал человеку, который пришел бы ко мне с такой проблемой?
Все решения уже есть в вашей голове, возможно вы их еще просто не видите.
***
Каждый день мы видим тысячи картинок счастливой жизни.
Нам "подсовывают" счастье под разными соусами, убеждая, что это именно то, что нам нужно.
Мы оглядываемся вокруг, смотрит на знакомых, близких и далеких людей и верим в то, что наверное так и есть.
Взяв сачок, мы гонимся за своим счастьем, а когда поймаем его - понимаем, что нас обманули.
Счастье оказывается пластмассовым и просроченным.
Мы попадаем в ловушку, как дети.
Дети смотрят на яркие игрушки и требуют себе новую куклу или машинку.
Повертев в руках дешевый ширпотреб, ребенок закидывает игрушку в дальний угол.
Мы верим, что нас сделает счастливыми новая кофточка или красивый маникюр, а может нарощенные ресницы или идеальное тело.
Новая сумочка, лайки под фото, идеальный макияж - где обещанное счастье?
Простой вопрос, который я задаю на консультациях ставит в тупик и взрослых и детей.
Если бы у тебя была волшебная палочка, чтобы ты загадал?
Представь, что ты стал волшебником и можешь исполнить любые десять желаний.
Что ты хочешь?
Над этим простым вопросом я предлагаю вам задуматься и честно себе ответить - что Я хочу?
Есть у вас хотя бы три желания? Семь?
А вот десять точно не насчитаете...
Хотя, кажется, что там многого мы хотим в жизни...