Кошке в голову не придет сравнивать себя с другой кошкой.
Моя шерсть не такая длинная, расцветка у соседки намного интереснее, чем у меня.
Мурка прыгает намного грациознее меня, другие коты на нее засматриваются, а я так не умею - горе мне, жизнь моя не удалась, лягу на землю и делайте со мной, что хотите, пусть я достанусь собакам.
Животные не знают проблем с самооценкой.
Наша жизнь полна страданий и недоразумений из-за нелепых сравнений себя с другими.
Самооценка - барометр нашего счастья и успеха в жизни.
Если вы чувствуете себя не таким, как все;
вам стыдно, неуютно;
вы чувствуете себя не в своей тарелке;
раздражаетесь и злитесь;
все время сравниваете себя с другими, не в лучшую пользу;
завидуете другим, с утра до ночи занимаетесь самоедством;
видите все свои изъяны и считаете себя хуже других - срочно примите меры.
Барометр зашкаливает и ваша самооценка близка к критической точке.
Самооценку формируют родители в детстве.
Зачастую оттуда "растут ноги" сравнения себя с другими.
Машенька пишет лучше;
Петенька бегает быстрее;
Наденька такая тихая и послушная девочка;
Наташенька умничка, красавица, поет и танцует, не то что ты...
Хуже не бывает, если родители практикуют такие воспитательные меры.
Вырастая, мы автоматически начинаем сравнивать себя с другими и сами себе вставлять палки в колеса.
Запомните Главное правило на всю жизнь.
Сравнивать себя можно не с другими, а себя сегодняшнего с собой вчерашним.
Если вы чувствуете себя несчастным и неуверенным и понимаете, что скорее всего дело в самооценке - удача отвернулась от вас, праздник опять на чужой улице, бросьте все дела и сделайте практическое упражнение, которое тут же вернет вам уверенность в себя.
Сядьте и начните выписывать вашу жизнь, все события, которые с вами происходили, начиная с того момента, как вы окончили школу.
Вспоминайте и пишите, что с вами происходило - учеба, институт, или работа (если сразу не удалось поступить), как вы преодолевали трудности, которые подбрасывала вам жизнь, что вы делали, какие ошибки совершали, какой опыт приобрели.
Вас захватит это упражнение и когда вы испишите несколько страниц, остановитесь и посмотрите - какой вы большой молодец.
Как постепенно вы росли и шаг за шагом шли вперед, не смотря ни на что.
Вы и сейчас идете вперед, в жизни еще будут трудности и проблемы, но вы с этим справитесь - каждый справляется.
Нет смысла сравнивать себя с другими.
У вас свой путь, у другого человека свой.
Исходные данные разные.
Возвращайтесь к этому упражнению, когда чувствуете, что дела плохи.
Когда наступит хандра - перечитайте написанное, все не так уж плохо в вашей жизни.
Часто самооценка бьет в какой-то одной сфере жизни.
Все, вроде бы, шло хорошо, но тут на работе случились неприятности, сместили с должности, уволили, лишили премии - и мы считаем себя тотальными неудачниками.
ВСЕ плохо, ВСЯ жизнь - сплошное недоразумение.Но работа - не вся жизнь.
Есть еще семья, хобби, друзья.
Если неприятности коснулись локально, это не значит, что вся жизнь не удалась.
Так себе и говорите:
Сейчас у меня на работе неприятности, но я справлюсь с этим, моя жизнь - не только работа.
Не кладите все яйца в одну корзину - развивайтесь в разных направлениях.
Трудоголик, столкнувшийся с проблемами на работе - впадет в депрессию, ведь работа для него и есть вся жизнь.
Зачастую мы себя сравниваем с профессионалами в своем деле, сравнение всегда не в нашу пользу - мы начинаем злиться, говорить себе - что у меня ТАК никогда не получится, я не смогу быть таким, как ОН.
Самооценка летит вниз.
Посмотрите на начинающих, почувствуйте себя большой рыбой.
Есть сфера в вашей жизни, где вы уже акула, а вокруг плавают мальки.
Помните о том, что окружение нас формирует.
Если в вашем кругу общения, кто-то периодически "капает" вам на больное место, усиливая вашу неуверенность в себе - откажитесь от этого общения.
Этот человек за ваш счет пытается поднять свою неустойчивую самооценку.
Тебе эти брюки не идут - они тебя полнят;
Ты сегодня выглядишь уставшей;
Может тебе сменить прическу;
Тебе пора заняться спортом;
От тебя скоро муж уйдет;
Ты опять не выспалась, что с твоим лицом?
Тебе пора к косметологу...
Если вы слышите слова, которые вас раздражают, а после общения с человеком вы злитесь и чувствуете себя песчинкой в море - примите решение - прекратите общение, оно вас разъедает, не делает сильнее.
Не нужны вам люди, которые за вас счет решают свои проблемы.
Упражнение со звездочкой для отличников.
Заведите себе дневник Успеха.
Каждый день записывайте пару дел, которые вы сегодня сделали.Хоть одно дело, которое вы решили.
В трудные дни, когда ничего не будет работать из вышеперечисленного, барометр будет зашкаливать и сообщать, что самооценка упала до критической точки, вы будете думать о том, что вы ничтожество и мама была права - вы никудышный человек - откройте дневник - он станет целительной таблеткой для вас.
Все не так уж плохо.
***
Есть такие любители жизни, которые считают, что все должно быть так, как написано в умных книжках.
Написано в книжке – "огурец" полезен, принимайте три раза в день натощак, значит буду принимать.
Любитель тащит домой ведро "огурцов" и сверяясь с часами, отправляет внутрь себя порцию продукта.
Организм не согласен смотреть на "огурец", а тем более употреблять внутрь эту гадость - всеми доступными способами желудок, интуиция и трясущиеся руки пытаются достучаться до человека – не надо, пожалуйста, "огурцов".
Хватит. Стоп.
Давай попробуем что-то другое, ведь в мире, кроме "огурцов" есть еще и "помидоры".
Какие бывают "огурцы".
Все то, что нам твердили родители, учителя, воспитатели в детстве.
Все, что насаждалось в нашу светлую головушку и было принято не критично за истину в последней инстанции.
Хорошие девочки короткие юбочки не носят.
Замуж нужно выйти девственницей.
Ты должна подчиняться мужу.
Счастье не в деньгах и т.д и т.п на 100 страниц.
Вся та чушь, которая в жизнь вашу сегодня приносит одни страдания и разочарования.
А вы продолжаете "это" употреблять.
Потому что, так надо.
Так жили родители и вам завещали.
Что делать с "огурцами", понятно?
Избавиться раз и навсегда.
Вышвырнуть вон из жизни, уничтожить, покромсать и скормить зайцам и кроликам.
Сразу не получится, наступит огурцовая ломка.
Нет-нет, а пару огурцов стрескаете и не заметите, просто так, по привычке.
А если будете продолжать настойчиво придерживаться правил, которые написаны в умной книжке и не слушать себя – берегитесь, "огурцы" вас сожрут и спасибо не скажут.
С любовью и бережно к себе относитесь, прислушивайтесь – хочется вам это «есть» или нет, слушайте тело, интуицию – эти два друга никогда не обманывают.
Помните, ни одна самая умная книжка не знает, что будет лучше для вас.
Все индивидуально.
Кому-то полезно съесть два огурца, а кому-то и половины будет много.
Рецепт выписать можете только вы сами путем проб и ошибок.
***
Есть такие люди, которые всегда откладывают жизнь на потом.
Потом сделаю это.
И вот это.
И это мне нравится.
Очень хочу, чтобы у меня это обязательно было.
Только не сейчас, а потом.
Может быть завтра, или послезавтра или через месяц. Или через год.
Бережно собирают "рецепты", вырезают заметки из журналов, читают статьи, готовятся, так сказать, к счастливому будущему.
Покупают новые сковородки и полотенечки на кухни, чтоб веселее было готовить и жить уютнее.
А вот "блюда" не готовят.
Некогда.
Сегодня собиралась начать, открыла холодильник, а яиц нет.
Завтра.
Завтра обязательно приготовлю.
Завтра оказывается, что сыр закончился.
А послезавтра запланирована генеральная уборка, какие уж тут "блюда".
Может на следующий неделе?
В понедельник точно начну.
А есть другие.
Готовят "блюда" и не едят их. Жалко, они такие красивые.
На праздник съем, чего вдруг сегодня я буду наслаждаться – обычный день, а я буду пировать.
Нет – нет подожду подходящего дня.
Оставлю на потом.
А жизнь – вот она, сегодня свежая и хрустящая, будете оставлять ее на потом сморщится и завянет.
К черту все - носите праздничные платья сегодня, ешьте вкусную еду сейчас, танцуйте сегодня, влюбляйтесь сегодня, смейтесь сегодня, дорогие духи и помада - сегодня.
Туфли на каблуках - сегодня.
***
Знаете анекдот:
— Давайте определим причину вашего невроза, — говорит психотерапевт пациенту. — Скажите, что у вас за работа?
— Я сортирую апельсины.
— Так, так, расскажите поподробнее.
— Целый день, вниз по желобу, скатываются апельсины, я стою внизу и должен их сортировать.
В одну корзину большие, в среднюю поменьше и в маленькую — маленькие.
— Но в чем причина нервничать на этой спокойной работе?
— Спокойной?
Да поймите же вы наконец, что целый день я должен приниматьрешения, решения, решения!
Сомнения мешают принимать решения.
Сомнения портят нашу жизнь и высасывают из нас драгоценную энергию, которая могла бы пригодиться в другом месте...
- Стоит хозяйка на кухне и сомневается – класть базилик в салат или нет?
Он такой утонченный, вдруг вкус изменится и гости не оценят моих стараний.
- Предложили хорошую работу, но нужно менять коллектив, начинать все с начала – стоит ли подписываться на это?
- Выходить замуж за этого человека или нет? Вроде бы сейчас он меня любит, а что будет через пять лет? А найду ли я другого мужчину?
- Рожать ребенка или нет? Обстановка в мире такая неспокойная, стабильности нет, а вдруг я потеряю работу? А часики тикают, я не молодею.
- Какую выбрать кофточку – ту или эту? Обе хороши, как сделать выбор. А вдруг куплю и носить не буду – денег жалко…
- Маникюр – какой выбрать цвет? Красный, белый, черный?
Чем больше вы сомневаетесь, тем больше вашей энергии утекает «в трубу».
Ваша жизненная сила "убегает" из вас, как вода из дуршлага.
Пока вы не попробуете салат с базиликом – вы не узнаете его вкус.
Чем больше люди сомневаются, думают, пытаются объять необъятное, высчитать все риски, тем худшие решения они принимают.
Есть два варианта развития событий – "клиент либо мертв, либо жив". Третьего не дано.
Какой бы вариант вы не приняли – таков ваш выбор.
На этом точка.
Если поставите «запятую» - начнется новый виток самоедства и вытекания вашей драгоценной энергии из дуршлага.