Экспресс трехдневный очищающий сок диета является введением в правильную потерю веса. Если вам нужно избавиться от большого количества килограммов, используйте его в начале похудения. Очистите свое тело, помогите избавиться от токсинов и лишней воды, скорректируйте время приема пищи.
В очищающей диете наиболее рекомендуются: лимонные, томатный, мульти-овощной, свекольный, квашеная капуста, сельдерей, грейпфрут, апельсиновый и яблочный соки.
День диетического сока
В первый день диеты вы пьете любое количество свежевыжатых или несладких овощных или фруктовых соков, доступных в картонных коробках. Наиболее рекомендуемые: помидоры, мульти-овощи, свекла, квашеная капуста, сельдерей, грейпфрут, апельсин и яблоко. Лучше всего готовить их самостоятельно и пить сразу после приготовления. Овощные соки (томатные) можно есть как холодными, так и слегка подогретыми, с добавлением базилика или тимьяна. Вам нужно пить много негазированной минеральной воды, фруктовые чаи без сахара, несладкий зеленый чай, красный чай и настои с бальзамом лимона.
Дневная соковая диета 2
Пейте только негазированное минеральное количество воды, фруктовые чаи без сахара, несладкий зеленый чай, красный чай и лимонный бальзам на травах или ромашковый чай.
Завтрак
Стакан мульти-овощного сока + 200-300 г хрустящих овощей, перца, редиса, огурца, кольраби.
2 завтрака
Стакан фруктового сока + большой грейпфрут.
Обед
Стакан сока из нескольких овощей + любая большая порция вареных и сырых овощей (кроме картофеля, сахарной кукурузы и бобовых, вареной моркови, свеклы).
ПОЛДНИК
Стакан фруктового сока + небольшое яблоко.
Ужин
Тарелка зеленого кремового супа (приготовленная из 200 г брокколи и 1 маленькой картошки, кипятится в небольшом количестве воды с добавлением специй и смешивается в однородный, густой суповый крем).
День 3 диеты сока
Завтрак
2 чашки сока из нескольких овощей + 100 г нежирного творога, смешанного с 150-200 г любых овощей: помидор, редька, огурец, перец.
2 завтрака
Стакан фруктового сока + 1 киви.
Обед
Блюдо из вареных и сырых овощей (можно использовать любой овощ, кроме картофеля, кукурузы и бобовых, вареной моркови, свеклы) + соус, приготовленный из 100 г натурального йогурта, смешанного с большим количеством свежих или сушеных трав, базилика или укропа.
ПОЛДНИК
Стакан фруктового сока + 1 маленький апельсин или большой мандарин.
Ужин
Стакан овощного сока + салат
готовится из 200-250 г любых вареных и сырых овощей с добавлением нескольких столовых ложек постного натурального йогурта и травяных специй.
Удачи с соковой диетой!