В последнее время очень многих интересует вопрос, как убрать мешки под глазами и отёки рук и ног. Иногда для кого-то это становится настоящей проблемой. Кто-то рекомендует принимать мочегонные средства, чтоб вывести задержавшуюся жидкость из организма. Кто-то предлагает вовсе отказаться от употребления любых жидкостей.
Вариантов решения проблемы много, но все ли они правильны? Давайте рассмотрим эту ситуацию.
На самом деле, мешки под глазами и отёки конечностей в большинстве случаев являются признаком острой нехватки йода в организме. Йод является одним из важнейших составляющих гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. В организме йод не накапливается, поэтому он должен регулярно поступать с пищей.
Йод крайне необходим беременным, особенно в первые месяцы, когда идёт формирование плода. Йод участвует в строительстве нервной системы и головного мозга ребёнка.
Проверить себя на дефицит йода очень просто в домашних условиях. Для этого достаточно нанести на запястье йодовую сетку и засечь время. Если эта сетка видна через сутки, я вас поздравляю, с йодом у вас нет никаких проблем. Если сетка исчезла через восемь часов, то организм уже надо начать подпитывать этим элементом. А вот если сетка исчезла через пару-тройку часов, то организму уже катастрофически не хватает йода.
Поэтому в вашем рационе обязательно должны быть йодосодержащие продукты, такие как:
- рыба и морепродукты;
- фрукты: бананы, лимоны, апельсины, арбузы, дыня, виноград, яблоки, хурма, клубника;
- овощи: баклажаны, лук, чеснок, редис, картофель, шпинат, спаржа, томаты, морковь;
- арахис;
- соя;
- рапс;
- сладкая кукуруза;
- шампиньоны;
- фасоль;
- кефир;
- шоколад;
Но можно ещё сделать настойку из молодых грецких орехов и по чайной ложке раз в день принимать. Как её приготовить узнаете здесь.
Я желаю всем добра и...
Будьте здоровы!