Очень часто за вязанием проводится очень много времени. Именно поэтому стоит делать упражнения.
Вот некоторые их них:
1. Упражнение для спины
Необходимо встать спиной к стене, раздвинув ноги шире плеч. Поднимают головы и руки, держа при этом спину прямой. Делают несколько подходов по 1 минуте.
2. Упражнение для шеи
Стоя с руками на поясе, необходимо плавно наклонять голову поочередно во все стороны.
Затем сделать круговые вращения головой.
Выполняют около пяти повторов.
3. Упражнение для плеч
Стоя выполняют круговые движения плечами, а затем и руками, как во время плавания.
4. Упражнение для пальцев рук
Необходимо поочередно сгибать и разгибать пальцы рук.
После вращают кистями рук по часовой и против часовой стрелки.
Повторяют данные упражнения по пять раз.
5. Упражнение для спины
Подняв одну руку вверх и опустив вторую вниз, заводят их за спину и сцепляют в замок. Меняют положение рук на противоположное. Делают пять подходов.
6. Упражнение для позвоночника
Выполнять наклоны вперед, пытаясь дотянуться до пола.
При желании можно выбрать любые другие упражнения.