Один банан и одно печенье содержат одинаковое количество калорий.Но если взглянуть с стороны здорового питания, то это совершенно разные вещи!
Рацион для похудения должен содержать полезные продукты с богатыми витаминами. Также продукты должны на долгое время снизить Вам чувство голода и ускорить Ваш обмен веществ.
Продукты для похудения:
1. Гречка - очень полезная крупа, которая содержит множество полезных витаминов. Гречка быстро насытит Вас, а также на долгое время у Вас не будет чувства голода.
2. Мюсли - зерновые хлопья, которые быстро насытят Вас и улучшат работу кишечника. Вы можете добавлять в мюсли различные орехи, сухофрукты, фрукты, тем самым улучшая вкус.
Мюсли - Замена гречке!
3. Рыба - в рыбе содержатся полиненасыщенные кислоты, которые очень важны для Вашего организма. Но не надо жарить рыбу, лучше съешьте запечённую, отварную или паровую рыбу. Именно в них содержатся полезные элементы для Вас!
4. Капуста - вкусный овощ, который богат витаминами и содержит мало калорий. Но вот в чём секрет: хоть и в капусте содержится мало калорий, но на ее обработку в теле организм тратит очень много энергии, тем самым Вы будете худеть!
От каких продуктов надо избавиться для похудения:
1. Майонез и другие различные соусы
2. Сладости
3. Чипсы, снэки
4. Выпечка
5. Жаренное, жирное мясо
6. Газированные напитки и энергетики
Вывод
Не ешьте плохие продукты, а ешьте здоровую и вкусную пищу! Именно так Вы сможете похудеть, но не забывайте про качественные тренировки!
