Доброго времени суток! Разберем этот вопрос.
Ответ на вопрос очень простой. Вот сами прочитайте название: "кардио" - что в переводе значит сердце. ТАК ВОТ, кардиотренировки направлены на развитие сердечно-сосудистой системы!
Чтобы похудеть, надо сделать разницу между количеством еды и количеством растраты ее же. Если есть меньше не выход, то разумеется нужно уве\личить расход калорий за счет трнеировки. Вот бег, например, стоит в списке энергозатратных упражнениях на почти последнем месте.
Для лучшей энергозатратности будут:
силовые тренировки
круговые
различные спорт-челенджи
И все же если вам нравятся кардиотренировки выберете интервальный бег, скакалку кончно же( раза в 3 эффективнее бега).
Спасибо всем за немного внимания! Оцени статью, если она была полезна!
