Продолжаем тему вечно худеющих 😁
Я против диет, против безвкусной жизни, против "правильного питания" головного мозга.
Я за естественный процесс употребления пищи, здоровый рацион, баланс внутреннего и внешнего, интуитивное питание и наслаждение от жизни.
Но в стане врагов ослепительной фигуры есть лазутчики, которые вооружены и очень опасны😱
🚩фаст-фуд
Сто раз везде про это сказано, написано, спето и запито Кока-колой) Но ведь и правда, стандартный гамбургер - тяжелый удар по желудку. Раз в месяц - можно, пристрастие - опасно. И булка с соусом и ГМО-шным мясцом должна уступать домашней котлетке, а фри проигрывать жареной с лучком картошечке.
🚩сладости
А точнее, их бесконтрольность. Тяжелая артиллерия, летящая в наши бока и прочие места скопления нелицеприятностей. Не нужно убирать совсем! Просто подумайте, 5 минут на языке и годы на бедрах. 40 грамм в день - оптимально. А это почти полшоколадки (желательно горькой). Или 3-4 конфетки. И не на ночь, а до 16:00.
🚩чай
Потому что там, где он - там бутерброд, там булочка или еще чего-нибудь вкусненькое. Такую пищевую привычку нужно найти и обезвредить для шажочка к совершенному "я" в зеркале. И разделить понятия жажды и "попить чайку".
🚩кофе
Вынесла отдельно для кофеманов. Вы знали, что чашка капучино с сахаром по калорийности равна миске борща? Не ожидали? Если хотите поддерживать себя в форме, выберите лучше американо со сливками или просто любой кофе с небольшим количеством молока.
🚩колбасные изделия
Сегодня на прилавках магазинов килограмм хорошей колбасы равен по цене килограмму мяса. Так зачем делать выбор в сторону от здоровья? Я не против Докторской и сосисок, но дозированно и время от времени. Слишком много соли, слишком мало пользы, как следствие, отечность. Можно приготовить колбасу или ветчину самим) Подумываю выложить рецепт.
Надеюсь, принесла вам пользу! 💕