Йога в воздухе, аэройога, йога в гамаках – по сути, это синонимы, разница лишь в названии, содержание одно: это практика, подразумевающая использование «продвинутого» пропса – йога гамака или йога слинга, для выполнения асан и дыхательных техник хатха-йоги, и не только.
Возможностей гамак имеет предостаточно – статико-динамическая практика асан йоги, интенсивная растяжка, акробатические перевороты, йогатерпевтическое воздействие на опорно-двигательный аппарат, нервную систему и кровообращение.
В дополнение ко всему, гамак – прекрасный антидепрессант, помогающий разгрузить тело и ум, переворачивающий мир «с ног на голову», освобождающий от ментальных и психоэмоциональных проблем.
Можно ли считать аэройогу собственно йогой? Мнения по этому вопросу расходятся. Классическая хатха- йога не имеет практически ничего общего с тем многообразием направлений и авторских стилей, возникающих в современном мире начиная с прошлого века. Все эти направления адаптируют йогу к той реальности, которая есть в «здесь и сейчас», пронизывая ее различными смежными религиозно-психо-философскими учениями и телесными практиками, тем самым популяризируя для широкого круга.
Аэройога - это еще один из способов адаптации асан (гимнастики йогов), дыхательных и медитативных практик йоги для популяризации ее в обществе.
Считается, что выполнение в гамаке асан йоги под действием силы гравитации (земного притяжения) более травмобезопасно для делающих первые шаги в йоге, потому как снимает большинство нагрузки с мышц и суставов, помогая постепенно мягко входить в практику. Но и давно практикующим йогу, в различных ее аспектах, будет интересно почувствовать разницу в выполнении даже самых простых поз, не говоря уже о сложных элементах и виньясах, что само по себе развивает осознанность и чувствительность на телесном уровне.
Автор: Янина Ваисова – ведущий преподаватель центра йоги «Прана», инструктор по Хатха йоге Международного йога альянса, инструктор международной школы йоги в воздухе.