Курение — пагубная привычка и зависимость, которая не несет в себе абсолютно никаких реальных преимуществ для человека.
С точки зрения психологии, в частности Фрейда, курение — это одна из форм застревания на оральной стадии развития (теорию психосексуального развития З. Фрейда можно почитать здесь).
Из собственного опыта, из опыта наблюдения за другими, а также изучения различной литературы, я пришел к выводу, что курение необходимо рассматривать как замещение какой-либо, важной для человека, потребности.
Замещаемые потребности могут быть различны: в отдыхе, в заполнении внутренней пустоты, в избавлении от чувства одиночества, потребность в цели и т.д. Но, как ни парадоксально:
СИГАРЕТЫ НЕ ЗАПОЛНЯЮТ ПУСТОТУ, ОНИ ЕЕ СОЗДАЮТ!
Аллен Карр
Поделюсь собственным опытом:
В период жизни, связанный с сигаретами, я не мог понять, почему и что меня к ним влечет. Было ощущение, что это не связано с физиологической потребностью, скорее с эмоциональными переживаниями. Затем я заметил, что больше всего мне хочется курить в те моменты, когда я чувствую бессмысленность существования; отсутствие целей и любимого дела. И именно в такие периоды жизни я срывался и снова начинал курить, даже после долговременного прекращения.
Выходить из квартиры и браться за сигарету было для меня чем-то вроде цели, с которой я могу выйти из дома и что-нибудь сделать.
То есть для того, чтобы бросить курить и избавиться от мотива курения, мне необходимо было проработать свои вопросы, связанные со смыслом жизни, разобраться с целями и деятельностью, которой я хотел бы заниматься.
Бывает так, что люди, которые бросают курить используя лишь силу воли, направляют зависимость в другие сферы — трудоголизм, секс, алкоголь, соц. сети и т.д. То есть склонность к зависимому поведению остается.
Английский писать Аллен Карр, борец с курением по всему миру, основатель сети клиник "Легкий способ", в которой он применяет свою методику избавления от курения, написал книгу "Легкий способ бросить курить". В данной книге он описывает: почему, зачем и для чего мы курим; как избавиться от курения и как снова не начать после избавления от привычки.
Советую прочитать всем, кто хочет избавиться от зависимости, разрушающей жизнь.
Жду ваших историй успешного избавления или попыток справиться с пагубной привычкой в комментариях! Здоровья вам!