Что же такое эти самые калории которых нужно придерживаться ?
Калория это 1 тыс килокалорий, то есть ккал. как пишется на упаковках разных продуктов - это количество энергии которую мы потребляем от съеденных продуктов, будь то бургер или огурец.
И в чем же разница, что кушать ?
Огурец - 15-20 ккал.
Бургер (возьмём к примеру чизбургер из Мак) - 305 ккал.
Так как в бургере намного больше ккал, чем в огурце, вам нужно будет потратить ещё больше ккал, чтобы чтобы этот вкусный бургер, не остался у вас на животе или боках.
И тут уже все зависит от вашего режима жизни.
Если у вас сидячая работа и вы питаетесь беспорядочно, приходя с работы вы ложитесь на диван перед телевизором и жуёте при этом бутерброд с колбасой и майонезом, то конечно это все не останется без последствий для вашей фигуры.
В 21 веке человек сам себя обездвиживает, забирая тем самым у себя какой либо % активности, наши мышцы атрофируются, и как следствие все это может привести к ожирению.
Так почему же мы себя обездвиживаем?
Потому что все делается так, чтобы человеку было проще жить:
- чтобы не подниматься домой пешком, мы пользуемся лифтом;
- зачем мыть полы ползая на четвереньках, если есть швабра;
- даже не нужно вставать с дивана, чтобы переключать каналы на телевизоре, ведь есть пульт;
Все это конечно упрощает жизнь человеку, но не делает её лучше для вашего организма.
Чтобы увеличить этот процент физической активности - НЕ ЛЕНИТЕСЬ, поднимайтесь домой пешком, заставляйте себя делать что-то самостоятельно, и даже если вы очень любите покушать, хорошие физические нагрузки не дадут образоваться из-за этого лишним килограммам.
