«Сегодня утро начинается позже обычного. Не хочется никуда спешить. Незаправленная постель совсем не тревожит. Я медленно смакую каждый глоток сваренного кофе. Рядом носятся коты. Они бывают такими забавными. Приятно ощущать эти моменты, видеть, ясно чувствовать...
________________________
Пора распрощаться с мертвыми цветами. Их время вышло. Как и у всего живого, рано или поздно, это случается. Я думаю, нам не стоит бояться этого факта. Главное прожить ту жизнь, которая по сердцу, по природе. И это личная ответственность каждого. Мы принимаем решение, делаем свой выбор. Прямо сейчас можно изменить курс. Начать с маленького шага в сторону, куда откликается душа...»
⤵
Отрывки из моих утренних страниц©️
"Утренние страницы" - отличная техника, предложенная Джулией Кэмерон в книге "Путь художника".
🔹ДЛЯ ЧЕГО
Помогает справиться с "умственной жвачкой".
✳Это нескончаемый поток сознания, мысли, которые постоянно блуждают в наших головах.
Они мешают сосредоточиться на главном и не оставляют места для новых идей. "Забрать пальто из химчистки","Не забыть позвонить Маше" и т. п.
Согласитесь тут не до творчества(
🔹ЧТО ПОНАДОБИТСЯ
Блокнот, тетрадь.В клетку, в линию - без разницы. Ручка,которой приятно писать.
🔹КАК ВЫПОЛНЯТЬ
До завтрака, после - не имеет значения. Вы открываете блокнот,тетрадь и вносите туда всё,что идёт из головы - любые мысли,без разбора, подряд.Три страницы А4 или 15-20 мин. С грамматическими ошибками,кривым почерком,торопясь. Цель не в красоте текста и письма. Утренние страницы не бывают правильными или неправильными.
🔹КАК ЧАСТО
Каждое утро. Вы ощутите действие техники только в этом случае. Конечно, бывают перерывы. Иногда так не хочется писать, но это один из звоночков сопротивления. Значит сегодня особенно необходимо. Пусть это будет одна-две страницы вместо трёх.
🔹 НУЖНО ЛИ КОМУ-ТО ПОКАЗЫВАТЬ
На ваше усмотрение. Лучше нет. Можете даже их сжечь,а можно перечитать через пару недель. Возможно откроете что-то интересное.
🔹ЭФФЕКТ
В моей жизни появилось место для креатива, творческих проектов. Я просыпаюсь утром гораздо легче. Мне спокойнее, я слышу себя. Появилось несколько исписанных тетрадей)
С любовью к миру и людям, психолог, арт-терапевт Абдрахманова Нелли♥
Хорошей пятницы, друзья!
