КАК НАКАЧАТЬ ПОПУ, ЭКСПЕРИМЕНТ НА 4 МЕСЯЦА. СРАВНЕНИЕ ДО И ПОСЛЕ
Всем привет. Давно я хотела проверить, действительно ли дома возможно подтянуть попу с помощью домашних принадлежностей или нет. После того как я развелась с мужем, я решила пуститься во все тяжкие, и заняться исключительно собой. Решила я конечно же с фигуры своей мечты. Мой рост 175, возраст 31 год. Объемы 88-69-91. Вес 63 кг. Один ребенок, которому на данный момент 5 лет. Для начала я определилась с тренировками и временем. Решила активно приседать 3 раза в неделю по понедельникам, вторникам и четвергам. Из инвентаря у меня дома имелись 2 хорошие гири с утяжелителем. Хорошо что я позаботилась об этом еще до родов, купила весом 18 кг 2 штуки. Но на тот момент из за своей лени они пригодились только на 2 недели, в прочем как и последующие пробы активного кача. Но тут я собралась с духом и решила что надо. Годы уже не молодые, дальше только все хуже. В первую неделю было тяжеловато скажу честно. Ноги очень сильно болели. делала я упражнения в среднем по 30 минут. Присяды разные, в интернете сейчас можно найти куча видео и статей. Все они в основном одинаковые. иногда были ленивые дни, когда я ничего не хотела. Могла пропустить тренировку, но потом быстро собиралась и продолжала. По питанию сказать что то конкретно не могу, кушала как раньше, единственное все вкусности перенесла в первую половину дня, до 12. Ну и на ночь перестала есть, как минимум за 3 часа до сна максимум воду или кефир. да и честно не хотелось. Жареное, соленое, сахар я и до этого не ела, что бы более менее поддерживать свою форму. По итогу за 4 месяца как видно попа подтянулась, ляшки тоже стали красивыми. Объем изменился немного, 88-66-95. Вес тоже изменился, стал 59. Но я думаю вышла лишняя вода и жирок с живота. Кстати на данный момент он там и остался, так что тренировки эти не на один год чую. Эксперимент продолжаю дальше. Честно, как то втянулась даже. Теперь цель к следующему лету иметь идеальные формы, так как мой рост и мои стройные ножки позволяют это сконструировать, было бы желание, воля и терпение) Так что все в ваших руках. Мечтаете о красивой фигуре? срываетесь? все только зависит от вас самих. Как только вы начнете видеть результат вам захочется заниматься еще больше и больше. С сентября вот думаю начать ходить все таки в тренажорку. Она как раз открывается рядом с домом. Подтяну подружек что бы не было скучно и вперед, усовершенствоваться дальше. Так что всем удачи, надеюсь моя статья подбодрила хоть кого нибудь)