Всем привет. Меня зовут Ирина, и я тут худею. Цель — минус 30 кг, из которых 5,5 уже сброшены. Рассказываю о своем питании и результатах, публикую статьи про правильное питание и похудение.
07.06.19. Вес 78,8. Мдя. К вчерашним +200 граммам прибавилось еще 400. Мало приятного, но я-то понимаю, что это вода. На улице жара, пью, как лошадь. Главное, не думать плохого. Калорийность не превышаю? Нет. Жиров не многовато ем? Нет. Значит, все в порядке.
Вчера меню было без явных косяков, но далеким от идеала. Было мероприятие, из-за которого я пропустила и первый перекус, и обед.
Собственно меню:
Завтрак — плов с индейкой. Специально организовала себе плотный завтрак, т. к. знала, что в следующий раз поем нескоро.
Обед, который по времени больше похож на полдник: овощной салат
и 2 хлебца с сыром фетакса.
Полдник: 2 абрикоса, сушеные яблоки и 10 грамм семечек. Только для увеличения общей калорийности.
Ужин. Салат из яиц, крабовых палочек, кукурузы, огурцов с йогуртовой заправкой. И все бы ничего, но получилось его ведро. Ведро и съела. Калории ж набирала.
Вот ведь проблема — не как терпеть голод, а как калории набрать.
Итого вышло 1104 калории, БЖУ 63/35/133
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы следить за результатами моего похудения и читать статьи.
День 40: пицца и 18 километров пешком
Почему я выбираю подсчет калорий и правильное питание
Как начать худеть?
