Продлевает ли жизнь фитнес?
Привет, ЗОЖники! Пишет Даниил, автор блога @fitness_mayatnik. Поделитесь постом со знакомыми, которым важно быть здоровым и в хорошей форме.
Мышцы млекопитающих, в том числе и человека могут сократится конечное число раз, около 800 млн, потом - смерть. Это относится и к сердцу. Некоторые шарлатаны от науки утверждают, что если заниматься физкультурой, то проживешь меньше, так ли это?
Сначала коснемся того, что рабочие мышцы Вас спасают от диабета. При избыточном потреблении калорий, клетки человека перестают так живо потреблять глюкозу, так как перестают «видеть инсулин», который обеспечивает транспорт сахаров. Если Вы регулярно двигаетесь, то Ваши мышцы постоянно едят сахара, другие клетки организма сохраняют чувствительность лучше.
Более того, у тренирующихся и более худых меньший уровень воспаления в организме, так как висцеральный жир (внутренний жир на органах) влияет на это. Более худые имеют лучший гормональный баланс инсулина/кортизола/тестостерона. Разумеется, регулярно тренирующиеся имеют защиту сердца и сосудов в виде NO (оксид азота, который «чистит сосуды»).
В Американском Медицинском Журнале ( 2014 г) был опубликован обзор на исследование, которое показало связь между мышечной массой и выживаемостью. В группе пожилых с большей мышечной массой продолжительность жизни была значительно выше.
Все это нам говорит об одном – если хотите жить дольше, занимайтесь бодибилдингом, станьте худыми и наберите мышцы. Не зря сегодня многие стремятся к фигуре Бреда Пита, в лучшие его годы, и фигурам инстаграмных фитоняшек… Такая форма, если она заслужена честно (без фармакологии) – показатель здоровья. А всем хочется долго и счастливо жить с здоровым партнером, и создавать здоровое потомство. Причем, такая форма – свидетельство не только здоровья, но и свидетельство наличия воли и мотивации, способности достигать долгосрочных целей, умение выделять работающую информацию из океана информации и т.д.
Подробнее все аспекты похудения Вы можете узнать по этой ссылке.