Множество статей уже вышло на тему зеленого чая, вроде бы все знают, что пить его полезно, но по каким именно причинам, какую пользу несет употребление зеленого чая, расскажу сегодня.
Зеленый чай – это тот же обычный чай, просто не подвергавшийся обработке, именно поэтому он сохраняет большое количество полезных веществ. Рекомендации по употреблению зеленого чая – это 3 чашки в день. Он, как правило, не имеет побочных эффектов, но при чрезмерном употреблении может способствовать раздражительности, бессоннице, также не рекомендуется при беременности.
Несколько фактов, обнаруженных исследователями в последнее время:
Помогает сбросить вес
Зеленый чай богат кахетинами, это вещества, которые способны расщеплять жиры.
Недавно был проведен эксперимент – 200 человек с избыточным весом выпивали 2 чашки зеленого чая в день и соблюдали легкую диету (практически без ограничений), в итоге они избавились от жировых отложений на животе и смогли похудеть.
Предотвращает кариес
В Японии ученые обнаружили, что если выпивать хотя бы одну чашку зеленого чая в день, то шансы сохранить зубы здоровыми увеличиваются примерно на 20 %. Также зеленый чай устраняет неприятный запах изо рта и помогает защитить зубы от кариеса. Красивая улыбка вам гарантирована!
Продлевает жизнь
Исследования в Японии также показывают, что зеленый чай помогает сохранять здоровье при сердечно-сосудистых заболеваниях
Укрепляет кости
Зеленый чай способен предотвратить потерю костной массы с возрастом, увеличивая минеральную плотность костей.
Защищает от диабета
17 тысяч взрослых принимали 5 и более пяти чашек зеленого чая в день, по результатам исследований риск развития диабета второго типа у данной группы снизился в 3 раза, по сравнению с теми, кто пил зеленый чай один раз в неделю.
Уменьшает риск рака
На 50% снижается вероятность рака крови, если ежедневно выпивать от 3 до 5 чашек зеленого чая в день. Также защищен желудочно-кишечный тракт.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Это поможет развитию канала.