Будет ли нагрузка, создаваемая водным приводом достаточной для полноценной тренировки?
Известно, и доказано, что только гребные тренажеры на водном сопротивлении дают стопроцентную имитацию настоящей гребли, а значит, и все ее преимущества.
Вы, конечно, можете просто посмотреть на атлетические фигуры гребцов-профессионалов и дальше уже не читать. Безусловно, академическая гребля делает тело стройным и гармонично развитым.
Но в данной статье речь пойдет немного о другом – какую же нагрузку может давать водное сопротивление по сравнению с другими видами (воздушным, магнитным или с отягощениями).
Компания First Degree Fitness очень наглядно доказала, что регулируемое водное сопротивление невероятно эффективно не только на гребных тренажерах. Мы создали программу PowerZone, которая включает в себя шесть тренажеров с водной нагрузкой для максимально мощной и интенсивной тренировки HIIT. Она предназначена для людей с любым начальным уровнем подготовки и способна дать необходимую нагрузку для дальнейшего прогресса любому спортсмену, даже очень высокого класса.
Включает в себя:
- Power Cube (многосуставные упражнения для тренировки крупных мышечных групп);
- Power Ube (эргометр для интенсивной тренировки верхней части тела);
- Power Row (гребной тренажер последнего поколения с максимальной нагрузкой);
- Power Climb (противонаправленная движущаяся лестница для всестороннего развития тела);
- Power Press (отлично подходит для тяжелых приседаний и жимов);
- Power Erg (позволяет выполнять движения, которые невозможно сделать ни на одном другом тренажере).
Комбинация этих тренажеров в единой концепции круговой или интервальной тренировки прорабатывает все тело мощно и безопасно. PowerZone разрабатывали ученые и специалисты высочайшего уровня, и концепция стремительно набирает популярность в фитнес-мире.
Водное сопротивление предлагает спортсмену движение плавное, постоянное, без рывков и провалов. Это держит мышцы в тонусе, в работе, на протяжении всего выполнения упражнения, что, естественно, труднее (к примеру, упражнения с весом такого эффекта дать не могут, там нет равномерности движения). В то же время оно абсолютно безопасно, в отличие, скажем, от той же тренировки с отягощениями (в том числе и из-за отсутствия негативной фазы движения).
Общие впечатления спортсменов и любителей, занимающихся на PowerZone таковы – концепция жестко нагружает все тело и не дает возможности где-то сэкономить силы или на секундочку расслабиться, спокойно вздохнуть, заставляет выкладываться по полной в каждой фазе движения, но в то же время не нужно думать о безопасности. Ты полностью концентрируешься только на упражнении и это дает потрясающий эффект. Не нужно следить за равновесием и балансом, но удивительно, при этом работают не только основные мышцы, но и мышцы-стабилизаторы!
Если сравнивать водный тренажер с тренажером на воздушном сопротивлении, то отличия еще более очевидны. Плотность воды во много раз превышает плотность воздуха, и по законам физики, чтобы увеличить скорость движения в воде, нужно приложить пропорционально больше усилий.
Есть исследования, которые доказывают, что сопротивление воды дает бОльшую нагрузку чем любое другое. Вот пример с гребцом, который работает с одним и тем же усилием на водном и воздушном тренажере. Дистанция на водном пройдена меньше, это подтверждает, что нагрузка на водном тренажере выше.
Как видим, работа на тренажере с водным приводом требует большего усилия, чем на любом другом. Соответственно, и калорий за тренировку тратится больше, а времени на нее меньше.
Концепция PowerZone как никакая другая подходит для мощной силовой и безопасной тренировки. Проверено спортсменами высокого класса и точными измерениями.