Не нужно впадать в панику и хвататься за голову, читая огромное количество рекламных предложений. Все достаточно просто – определитесь со своими целями и сравните тренажеры насколько они им удовлетворяют. Мы же немного вам в этом поможем.
Цель №1. Похудение
Как вы знаете, похудение (сжигание жира) в организме зависит от двух факторов – снижение количества потребления калорий и увеличение их сжигания. Для большей эффективности необходимо использовать оба фактора, и если баланс калорий станет отрицательным, то и процесс похудения пойдет.
Так как речь идет в том числе и о сжигании калорий, то спорт здесь – главный помощник. Цифры по количеству потраченного на велотренажере и гребном тренажере у всех исследователей примерно одинаковы, разница составляет плюс-минус 100, что совсем не существенно.
На велотренажере при работе в среднем темпе организм человека способен «сжечь» за час около 500 ккал. Если интенсивность увеличить, то можно добиться и результата 600-700 ккал. Но заметьте, что с такой интенсивностью в течение часа могут тренироваться далеко не все люди.
Гребной тренажер во время работы задействует практически все мышечные группы человека одновременно (в том числе, конечно, и крупные), а не только нижнюю часть тела. Поэтому и калорий сжигается гораздо больше – до 1000 ккал в час. При этом интенсивность гребли может быть не очень высокая.
Это официальные, подтвержденные исследованиями данные.
Цель №2. Здоровье и хорошая физическая форма
Несмотря на то, что велотренажер более щадяще относится к коленным суставам, чем та же беговая дорожка, тем не менее, с больными коленями (артроз) врачи велосипед не рекомендуют. Но тренеры и спортивные врачи, правда, делают оговорки, что пользоваться велотренажером можно, но только при соблюдении определенных правил – техника педалирования должна быть идеальной, тренажер индивидуально правильно подобран и настроен, а заниматься необходимо под присмотром грамотного специалиста.
К гребному тренажеру, особенно к качественному, это не относится. Гребля – сам по себе безопасный вид спорта, а гребля на тренажере с водным сопротивлением позволяет абсолютно точно имитировать настоящую греблю, избегая резких рывков в движениях, благодаря сопротивлению воды. Лидер рынка гребных тренажеров австралийская компания First Degree Fitness ко всему прочему принимает еще и дополнительные меры безопасности на своей продукции – все узлы и детали тренажеров FDF сконструированы с учетом биомеханики человека и исключают любое неестественное, непривычное движение для суставов.
Гребные тренажеры (с возможностью регулировки сопротивления) позволяют построить тренировку, исходя из любых целей – для развития, силы, выносливости, скорости, даже интервальную тренировку высокой интенсивности. Это возможно из-за того, что тренируется все тело. Велотренажер, к сожалению, такого многообразия нагрузки дать не может.
Для общей разминки хороши оба тренажера, но после вело необходимо еще дополнительно разминать и верхнюю часть тела.
Цель №3. Эмоциональная разгрузка и положительные эмоции от занятий спортом
Тут нет равных гребному тренажеру на водном сопротивлении. Он позволяет не только тренироваться, но, и как ни парадоксально это звучит, отдыхать тоже! Спокойная гребля под плеск воды в баке отлично снимает стресс и позволяет набраться сил.
Из всех гребных тренажеров мы рекомендуем обратить внимание на продукцию First Degree Fitness. Они 100%, в каждой мелочи, имитируют настоящую греблю, невероятно надежны (гарантия до 10 лет), имеют возможность изменения нагрузки и смотрятся премиально. Есть возможность лично проверить, это бесплатно. Просто позвоните и запишитесь на тест-драйв.