В идеале, артериальное давление должно быть меньше 120/80 мм рт. Высокое кровяное давление подвергает жизнь серьезной опасности, поскольку оказывает влияние на кровеносные сосуды, делая их более склонными к сужению, закупорке или даже разрыву. Может вызвать образование сгустка крови. Это причины, по которым высокое давление может увеличить риск сердечного приступа и инсульта.
Оказывает оно влияние и на другие органы, которые также получают кровь, например, глаза, почки.
К сожалению, у многих из нас есть привычки, которые могут вызывать повышение кровяного давления, и многие из нас совершают их ежедневно.
Курение сигарет
По мнению органов здравоохранения, курение вредно для сердца, так как повышает кровяное давление.
Курение сигарет может увеличить частоту сердечных сокращений при нахождении в состоянии покоя, повредить артерии, сузить их, привести к образованию сгустков крови.
Чрезмерное употребление алкоголя
Умеренное употребление алкоголя означает до 2 стаканов в день для мужчин и 1 стакан в день для женщин. Употребление большого количества алкоголя за один присест может временно привести к повышению давления.
При постоянном употребление алкоголя в большом количестве оно остается повышенным постоянно.
Увлечение кофе
Ни для кого не секрет, что кофеин, содержащийся в кофе, является стимулятором. именно поэтому чашка кофе может вызвать умственную тревогу и прилив энергии, а также некоторые неблагоприятные симптомы, такие как сердцебиение, нервозность, повышенное потоотделение, бессонница.
Эксперты говорят, что употребление большого количества кофе может значительно повысить кровяное давление. Чтобы избежать сердечно-сосудистых заболеваний, рекомендуется ограничить употребление кофе 2-3 чашками в день.
Сидячий образ жизни
Кровяное давление может повышаться во время и сразу после физических занятий. Но в конечном итоге оно вернется к нормальному диапазону. Кроме того, регулярные упражнения укрепляют сердце и остальную часть сердечно-сосудистой системы, таким образом, предотвращая высокое кровяное давление.
С другой стороны, отсутствие физической активности считается фактором риска высокого кровяного давления и сердечных заболеваний.
Нездоровое питание
Питание с высоким содержанием соли может привести к повышению кровяного давления. Вот почему людям с гипертонией или сердечными заболеваниями настоятельно рекомендуется ограничить ее употребление.
Но и употребление большого количества сладких продуктов также может вызвать высокое кровяное давление, т.к. повышают фактор риска воспалений в организме и способствуют набору веса.
Прием некоторых безрецептурных препаратов
Многие, при малейшей боли, принимают нестероидные противовоспалительные препараты. Как говорят врачи, такие лекарства могут приводить к повышенному артериальному давлению.
Некоторые лекарства от психических расстройств, иммунной системы и рака также могут повышать кровяное давление. Но их прием без предварительной консультации с лечащим врачом прекращать нельзя.
Что еще почитать:
Инсульт: 10 советов по снижению риска
В чем разница риска развития и осложнений гипертонии у мужчин и женщин
Девять причин развития стенокардии
Подписывайтесь на канал "Гармония здоровья". Тогда никогда не пропустите свежие публикации!
Понравилась статья, поделитесь информацией со своими друзьями в соцсетях и поставьте лайк.