Хотите быстро надеть брюки и появиться в обтягивающем платье? В такой ситуации применяемые процедуры будут временно проверены. Мы предлагаем вам два варианта: сверхбыстрая и трехдневная диета, которая также улучшает ваш внешний вид.
1 вариант:
Соки с утра до вечера
Принципы диеты
СТРЕСС: 3 кг в день.
Его преимущества: позволяет вам прекратить переедание и желание перекусить
сладость и предотвращает превращение накопленной энергии в жировую ткань.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: временно, только для взрослых, здоровых людей.
НЕ НАЛОЖЕНО: беременным или кормящим женщинам, подросткам, диабетикам, людям с заболеваниями почек, с нарушениями иммунологической и пищеварительной системы. Пациенты, принимающие лекарства, должны обратиться за советом к своему врачу, а также страдающим аллергией и астматиками. фрукты
Цитрусовые и слишком мало калорий влияют на всасывание и биодоступность лекарств.
ПРИМЕЧАНИЯ . Во время применения диеты организм следует орошать. Ему нужно как минимум 6-8 стаканов воды в день. В это время года пейте его теплым. Купить органические овощи и фрукты.
Употребление в пищу тортов, орехов или других продуктов, богатых углеводами, в конечном итоге приводит к появлению отеков и запоров. Гликоген, накапливающийся в мышцах и печени в результате избытка сахаров в рационе, связывает воду, что приводит к немедленному увеличению массы тела и, к сожалению, при плотной одежде и плохом самочувствии. Поэтому, прежде чем углеводы превратятся в жир, который будет иметь длительное влияние на массу тела, используйте однодневную сокосодержащую диету. Это позволяет избавиться от накопившейся в организме жидкости и мгновенно сбросить около трех килограмм. Вы можете использовать эту диету после большого перекуса, особенно сладостей, и когда у вас есть проблемы с запором (они являются следствием употребления в пищу блюд с маком) или когда вам требуется инъекция энергии. К сожалению, недостатком этого меню является то, что оно обеспечивает столько же калорий, сколько поэтому во время его использования ограничьте свои ежедневные действия. В идеале вы должны оставаться в домиках во время лечения, заниматься простыми делами и сосредоточить свою энергию на том, что вам больше всего нравится, например, на любимом чтении, ароматической ванне или массаже.
Твой план дня
Утром, проснувшись, пейте теплую воду с ложкой лимонного сока. Таким образом вы ускорите перистальтику пищеварительного тракта. На завтрак - освежающий коктейль из фруктов и овощей (приготовленный по рецепту). После завтрака примите душ с холодной и горячей водой, чтобы ускорить выведение токсинов. Затем заварите и пейте органический очищающий чай. В обед выпейте овощной сок. После него - обязательная сиеста, или отдых в лежачем положении, для регенерации печени. Во время чая, когда вы начинаете ощущать падение энергии, пейте фруктозный сок на основе цитрусовых и клюквы. Во время ужина выпейте коктейль с бананом, чтобы вам было легче заснуть. На следующее утро побалуйте себя легкоусвояемым, но богатым калориями
завтрак. Это могут быть два цельнозерновых тоста, яичница-болтунья, фруктовое варенье с низким содержанием сахара или творог и свежевыжатый цитрусовый сок.
Завтрак 320 ккал, порция 350 мл
3 моркови, яблоко, сок, выжатый из одного апельсина
В соковыжималке отожмите сок яблок и моркови, смешайте с апельсиновым соком.
Обед
200 ккал, порция 250 мл
200 г брокколи, 100 г шпината, большое яблоко, 10 сладких и светлых сортов винограда
Выжмите сок в соковыжималку.
Чай 200 ккал, сервировка 150 мл
половина розового грейпфрута, 50 г замороженной клубники, 50 г сушеной клюквы
Смешайте грейпфрутовый сок с фруктами.
Ужин 360 ккал, порция 200 мл
4 моркови, средний апельсин, 100 г банана, щепотка чили и корицы
Выжмите сок из моркови и апельсинов. Смешать с бананом и специями.
2 варианта:
Сывороточное меню
Принципы диеты
СТРЕССЫ: 3 кг за 3 дня.
ВЫ МОЖЕТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ:
не более трех раз в год, только в течение 3 дней, дольше - только под наблюдением врача или диетолога.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: людям, которые хотят быстро уменьшить талию и окружность бедер на 4 см, а также тем, кто хочет избавиться от чрезмерного аппетита и привычки перекусывать сладостями.
НЕ НАЛОЖЕНО: беременным или кормящим женщинам, подросткам, диабетикам, людям с заболеваниями почек и пищеварения.
ПРИМЕЧАНИЯ.
Вам следует пить воду (желательно теплую), чтобы быстрее избавляться от вредных отходов.
Эту процедуру часто используют голливудские звезды, которые должны немедленно вписаться в платье на один размер меньше, смягчить и ... очистить ваше тело. Когда-то сыворотка была популярным косметическим и терапевтическим средством, применяемым для кожи и для ее восстановления после ожогов. Сегодня в Соединенных Штатах это уже прописано как средство избавления от привычки курить, пить алкоголь и принимать наркотики быстрее. Диета для похудения сыворотки состоит из питья 5 стаканов сыворотки и низкокалорийной диеты 900-1000 ккал в течение дня (вы можете купить сыворотку в магазине с добавками для спортивного питания или заказать через Интернет). Его задача - ускорить обмен веществ и сосредоточиться на сжигании жира, а также снизить аппетит и желание постоянно перекусывать.
Примечание. Если у вас нет сыворотки, вы можете заменить ее йогуртом с пониженным содержанием жира. Порция сыворотки соответствует чашке йогурта 125 г. Смешанную воду с порошком сыворотки следует пить за 30-45 минут до каждого приема пищи.
День 1.
Завтрак 280 ккал
Цельнозерновые тосты с маслом и медом, пол грейпфрута, кофе с молоком или зеленый чай без сахара.
Обед 260 ккал
Тунец (в собственном соусе, маленькая банка - 80 г), смешанный с каперсами или зеленым горошком, нарезанным кубиками огурцом или маринованным огурцом, листьями салата, цельнозерновыми тостами - бульон из домашней птицы.
350 ккал ужина
Поджаренный хлеб, запеченный с кусочками нежирной колбасы (30 г), зеленой фасолью и полутвердой миниатюрной морковью (по 200 г каждая), увенчанный теплым маслом (чайная ложка), яблочно - зеленый чай без сахара.
День 2.
Завтрак 280 ккал
Яйцо всмятку, ломтик хрустящего хлеба, намазанный чайной ложкой сливочного масла, банан среднего размера - пить кофе с молоком или чай без сахара.
Обед 280 ккал
Творог с редькой (200 г), 4 тонких крекера - многофункциональный суп-крем.
350 ккал ужина
Две маленькие вареные колбаски из телятины (около 25 г каждая), ломтик хрустящего хлеба, вареные брокколи и розетки из цветной капусты (200 г каждая), покрытые топленым маслом (чайная ложка) - для питья зеленого чая без сахара.
День 3.
Завтрак 260 ккал
Цельнозерновые тосты, ломтик белого сыра (50 г), намазанный джемом с низким содержанием сахара, грушевый кофе с молоком или чай без сахара.
Обед 350 ккал
Листья салата смешать с нарезанными помидорами черри и яйцом вкрутую, крошенными ломтиками сыра фета, увенчанными маслом и лимонным соком, цельнозерновыми тостами - овощным бульоном для питья.
220 ккал ужина
Тунец (около 80 г), смешанный с маринованным огурцом и красной фасолью, ложка нарезанного красного лука - салат с соусом винегрет, ломтик хрустящего хлеба - пить зеленый чай без сахара.
Замена
Ингредиенты, указанные в меню, могут быть изменены и использованы, например:
• апельсин вместо грейпфрута,
• тунец вместо творога,
• яблоко взаимозаменяемо с грушей,
• брокколи взаимозаменяемо с цветной капустой или фасолью,
• свекла вместо моркови,
• цельнозерновые тосты с хрустящим хлебом или 4 крекерами.
