Любая звезда всегда придерживается определенных правил питания или же следует конкретной диете, которая всегда позволяет быть в форме. Знаменитая звезда (татарка по национальности) является на сегодня успешнейшим исполнителем и заботливой матерью. Конечно, ей пришлось отложить карьеру в сторону, чтобы полностью посвятить себя на некоторое время семье и детям. Сегодня она в прекрасной форме, но заявляет, что раньше она неправильно питалась и часто сталкивалась с проблемами с фигурой и лишними килограммами.
Диета Алсу: основные принципы.
Профессиональные советы пришлись певице на пользу. Она смогла сбросить тринадцать килограмм без каких-либо мучений и вреда для здоровья. Обратившись к диетологу за советами по правильному питанию, Алсу стала питаться по простой и в то же время уникальной системе, в которой заложено несколько разумных принципов.
1. В рационе должно соблюдаться правильное распределение питательных веществ, а именно, 25% белков и столько же жиров и 50% углеводов.
2. Калорийность – это вообще суть любой диеты. Алсу старается употреблять не более 30% килокалорий на завтрак, 45% – на обед и 25% на ужин.
3. Алсу употребляет в пищу привычные для многих продукты, но особенность ее питания заключается, в раздельном приеме всех блюд или продуктов.
Следующую стандартную схему питания певица находит очень практичной и полезной:
а) На завтрак нужно съедать фрукты, различные каши и молочные продукты (от творога до ряженки и сливок) с соблюдением необходимых интервалов.
б) В обеденное время должны присутствовать мясные и рыбные блюда в сочетании с овощами.
в) Вечером на ужин нужно употреблять овощные салаты и молочные блюда с необходимым интервалом.
г) При появлении чувства голода Алсу предпочитает перекусывать фруктами или орехами, который являются одновременно полезными и питательными.
Секреты быстрого похудения
Так как Алсу является звездой, то в ее жизни бывали случаи, когда ей приходилось быстро сбросить лишний вес перед очередным серьезным выступлением. С этой целью она прибегала к специальной экстремальной диете, которая не рекомендуется подросткам, людям с хроническими заболеваниями или проблемами с сердечно-сосудистой системой и желудочно-кишечным трактом.
Основана такая диета на употреблении шоколада. С первого взгляда девушкам такой подход покажется заманчивым, но стоит быть аккуратными. Такая диета содержит 90 грамм черного шоколада на день, который нужно съедать пятью порциями. Кофе и зеленый чай – это главные напитки диеты. Употреблять сладости и сахар Алсу запрещает. Диету стоит соблюдать не более шести дней, при этом за день теряется до одного килограмма лишнего веса.
Если Вы хотите похудеть, то от чак-чака, баурсаков, мант и другой вкусной национальной пищи придется отказаться. Вот такой строгий режим питания помог и продолжает помогать находиться Алсу в отличной форме.