В жизни каждой девушки наступает момент, когда забота о коже переходит на новый этап. А именно, поддержание молодости кожи. Ученые считают, что период с 20 до 30 лет самый важный в борьбе с преждевременным старением кожи. Помимо внешнего ухода специальными сыворотками и кремами, необходима также забота изнутри. Правильное питание - залог успеха поддержания здоровья и молодости кожи. Например, секрет красоты и молодости, как считала Мэрилин Монро - морковь на завтрак или ужин каждый день. Чтобы оставаться такой же прекрасной как Монро, необходимо правильно питаться, употребление всего 10 продуктов поможет вам сохранить красоту кожи.
1. Авокадо - регулирует вес и поддерживает здоровье кожи.
2. Красная рыба - поддерживает упругость кожи.
3. Томаты - синтезируют коллаген для поддержания упругости кожи.
4. Шоколад - (только чёрный и горький) препятствует старению кожи.
5. Морковь - препятствует старению кожи.
6. Зелёный чай - оказывает противовоспалительный эффект.
7. Киви - выводит токсины и защищает кожу от УФ- лучей.
8. Яйца - вырабатывают коллаген и эластин, что помогает поддерживать упругость кожи.
9. Тыква - помогает нормализовать работу кишечника, что так же сказывается на коже.
10. Оливковое масло - защищает от УФ-лучей и уменьшает воспаления.
Так же залогом красивой кожи является сон, свежий воздух, витамин C и не менее двух литров воды в день.
