Ученные установили, что храп -это когда во время сна не произвольно расслабляется мягкое небо и язычок.
А ты храпишь ночью? А днем? Смешно.
И так в мире практически все храпят, но кроме тех кто знает, что сьесть.
Не рекомендуется женщинам есть после 18-19:00 тяжелую пищу. Например каша, жаренная отбивная, салат из майонеза, борщ на сале, макароны с подливкой и т.д., особенно не рекомендуется все это заедать сладким.
Для мужчин лучше всего на ужин кушать: зеленые овощи со сметаной, кусок мяса. ( ты спросишь, а сколько С ЛАДОНЬ ) и по ширине и по высоте ладони. У кого большая рука - значит тебе повезло!
Самое важное не когда не наедаться перед сном за 30 минут. Поел и лег. Вроде бы все знают, но забывают. Так как приходишь с работы замученный и готовый съесть "СЛОНА".
Очень круто помогает - выпить стакан воды - СРАЗУ как только пришел домой. И через порог кричишь "ДАЙТЕ СРОЧНО ВОДЫ, А ТО СЕЙЧАС НАЧНУ!!! ( шутка)
Так что сесть, чтобы не храпеть - очень просто не нажираться, и не есть углеводов на ночь. Иначе ты наберешь вес. Самое страшное, что кроме того, что растет подкожный жир, он откладывается везде и на щеках, и на органах, и на сердечной мышце и даже в гортани. А еще Таким образом и появляется храп!
P.s. не наедайтесь на ночь, и уберите углеводы вечером. Пусть в вашей семье лучше будет каждый день праздник - "МЯСО+салат", "РЫБА+салат" "Творог+овощи" И вообще заходите на наш канал в телеграмме @wellcoaching там много крутых советов и рекомендаций
